Feb 26, 2026, 14:14

Thu, 26 Feb 2026 14:14:00 +0000
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Ein stetes Auf und Ab in Sachen Gesundheit, Durchhalten & eine schwierige Entscheidung

Mal geht es auf und mal ab, das ist ja quasi in allen Belangen des Lebens so. Ich verkürze das jetzt einfach mal auf das Laufen im Allgemeinen und die Gesundheit im Speziellen. Die diversen Prellungen, die mir mein Unfall von Anfang Januar beschert hat, halten sich hartnäckig. Dabei schmerzen sie dann mal mehr und mal weniger. Was in den meisten Fällen nur unangenehm ist, aber zuweilen auch zu Einschränkungen in Sachen laufen führt.

In den letzten Wochen ging es also mal richtig gut und dann wieder richtig katastrophal. Genaugenommen gab es bisher zwei sehr heftige Einbrüche, die zu einer erneuten Beinahe-Vollbremsung führten, wegen denen ich dann auf reinen Streakerhalt zurückgegangen bin. Das ist dann gleich doppelt doof, denn einerseits nervt es ja, wenn die bisherigen Fortschritte dann mal wieder im Eimer sind und andererseits sind die verstärkten Schmerzen gelinde gesagt Scheiße. Ich weiß schon, das sagt man nicht, aber das hier ist mein Blog. Und ich darf das. 😉

Das wird wohl eine Absage

Demletzt habe ich ja gesagt, dass es vermutlich ziemlich knapp werden könnte, wenn ich so auf meine geplante Teilnahme an der Mecklenburger Seen Runde 2026 blicke. Die Rückschläge, die ja nun derzeit fast im Wochentakt einschlagen, lassen dabei nur eines Option zu: Absagen. So schwer mir das auch fällt. aber ich kann aktuell noch immer nicht auf dem Fahrrad sitzen – die Sitzbeine sind der schmerzendste Teil des Beckens und genau die brauche ich da ja – und so rein herzfrequenztechnisch drehe ich aktuell noch viel zu hoch. Selbst bei sehr moderatem Tempo geht es im Schnitt auf 150 bis 155.

Gut, beim Laufen liegt es sowieso immer etwa 15 Schläge höher, aber selbst positiv gerechnete 135 gehen nach einiger Zeit auf der Mecklenburgischen Seenplatte hoch. Wechselnde Anstieg und Gegenwind sorgen nicht gerade für eine sehr gleichmäßige Herzfrequenz. Und das über 12 Stunden mindestens zu halten wäre sicher nicht wirklich gesund, jedenfalls nicht in meiner aktuellen Verfassung.

Zu wenig geschwitzt

Ich vermute mal, derzeit fehlen die regelmäßigen Saunagänge für die Stabilisierung des Kreislaufes und den gewohnt niedrigen Puls. Für gewöhnlich machen wir ja mindestens alle zwei Wochen einen Saunatag mit 4 ordentlichen Aufgüssen. Das ging aber im Januar nicht, weil ich ja nicht gehen konnte und ein Liegendtransport in die Sauna nicht vorgesehen ist.

Und seit Anfang Februar geht es nicht, weil ich eine Cover-up-Session beim Tattoo-Artist meines geringsten Misstrauens hatte und nun die frische Farbe geschützt werden muss. 6 Wochen Pause sollen es da schon sein. Tja, und Anfang März kommt dann noch eine zweite Session, so dass frühestens nach Ostern wieder geschwitzt werden darf. Eine geplante dritte Session muss deshalb dann auch noch ein ganzes Weilchen, vermutlich bin in den Herbst, warten. So langsam wird es nämlich wieder Zeit für die Sauna. Wenn man das so gewöhnt ist, dann fehlt es schon ordentlich.

Weiter durchhalten!

Nun denn, das, was hier nach jeder Menge Rückschlag klingt und das wohl zu Teilen auch ist, klingt sicher ziemlich pessimistisch. Aber hey, Aufgeben kommt nicht infrage, also wird durchgehalten. Ich ärgere mich noch immer, dass ich meinen Streak nach 382 Tagen aufgeben musste. Und das auch nur wegen des doch arg heftigen Unfalls, der mich komplett gehunfähig machte. Und so wird es jetzt eben immer wieder mal Streakerhalt, also irgendwas knapp über einer Meile.

Alles Vorhaben für dieses Jahr sind ohnehin gekippt. Ich hatte ja im Auge, so etwa im Sommer langsam auf einen täglichen Halbmarathon zu steigern. Das ist jetzt Geschichte. Auch der recht motivierte Versuch, nach dem erneuten Streakeinstieg recht zügig wieder auf die gewohnten 17 Kilometer pro Tag zu steigern, muss wohl abgehakt werden. Ich werde jetzt, sofern es der aktuelle Gesundheitszustand zulässt, irgendwas um die 10 bis 12 Kilometer machen.

Und das auch erstmal etwas ruhiger, bis ich endlich wieder die Herzfrequenz soweit im Griff habe, dass sie bei moderatem Tempo nicht über 130 bis 135 geht. Vorher brauche ich an regelmäßig weitere Distanzen nicht wirklich denken. Klar, hier und da geht sicher auch mal mehr, ich denke da an ein paar angedachte Lauf-weiter-15er oder den Bye-Bye-Halbmarathon zum Monatsende. Und – einmalig – den Prag-Halbmarathon.

Das alles ganz in der Hoffnung, hier spätestens im späteren Frühjahr ein paar positiver gestimmte Töne anschlagen zu können. Immer nur Gejammer ist ja auch Kacke, ähh, Scheiße*. Nicht wahr?! 🤓

KI-Fail

Okay, eine klitzekleine Lustigkeit, um die Gesamtsituation etwas aufzuheitern, gibt es dann doch noch. Ich poste die Läufe ja immer auf Instagram und zuweilen knipse ich da auch immer die Zahl des Tages. am 27. Tag des aktuellen Streaks hatte ich aber einen Knoten im Kopf und war ganz fix darauf aus, dass es der 26. Streaktag wäre. Und als ich dann am Freibad Plötzensee vorbeikam, welches die Hausnummer 26 hat, hielt ich für ein paar Fotos an. Als ich dann ins Büro kam und genauer nachschaute, bemerkte ich das.

Aber hey, ganz Nerd wie man so ist, wirft man das Bild einer KI zum Fraß vor und lässt dort kurzerhand die Hausnummer anpassen. Gesagt, getan, das Bild nebst eindeutigem Auftrag ging es die KI und ich erwartete eine schnelle und saubere Lösung des Problems. Aber die KI ließ sich Zeit. Es dauerte und dauert, zeilenweise wurde mir das fertige Bild gezeigt – wer sich im Umfeld der ganzen LLM auskennt, der weiß spätestens hier, dass Copilot den Auftrag bekam – und nachdem die 27 fertig zu sehen war, meinte ich, der Rest wäre reine Formsache. Aber nein, es dauerte weiter.

Was dann dabei herauskam, war allerdings eher zum Lachen geeignet, als zum Posten bei Insta. Dafür nahm ich dann doch lieber das Originalfoto und kopierte lediglich die Hausnummer mit Hilfe von Gimp hinein. Hier im Beitrag, das Beitragsbild ist ein Ausschnitt aus dem „Machwerk der KI„. Wer findet alle Fehler? Zum vergleich kann ja das Instabild herhalten, das bis auf die hausnummer noch Original ist. Die 27 nehmen wir also nicht mit rein, die war ja ganz klar gewollt. Aber mindestens 5, eher sogar 6 Fehler sollten beinahe auf den ersten Blick auffallen … 😂