人矿 @dota@qoto.org

要好好学英语，总感觉要发生点啥

大家还是多锻炼身体吧，迎接好日子的到来，现在泥头车已经停不下来了。

已经做了160个俯卧撑了，停不下来了，越练越兴奋

@rouroupuppy 估计在腰突路上，久坐对男性影响很大

今天时间多，引体、俯卧撑，深蹲一块练，黑咖啡氮泵走起，已经练了2个小时了。

杰夫的健身视频真不错，引体高低肩被面拉和弹力带扩胸练好了，牛逼👍

现在健身就徒手练，不受限于场地，就练引体，俯卧撑和深蹲，不追求大重量，健身房盲目攀比重量真没必要，等哪天腰突了要后悔死。

这个站不错，驻扎了😅