Восстановление электролитов важно при обезвоживании, интоксикациях, ботулизме и любых состояниях, где теряются жидкости и соли. Баланс **натрия, калия, хлора, кальция, магния** критичен для работы нервной системы, сердца и мышц.
---
## Когда нужно восстанавливать электролиты
* рвота, диарея;
* интоксикации и инфекции;
* высокая температура, обильное потоотделение;
* приём мочегонных или слабительных;
* после тяжёлых физических нагрузок.
---
## Основные подходы
### 1. Пероральная регидратация
Наиболее безопасный и физиологичный способ, если человек может пить:
* **Аптечные растворы**: Регидрон, Оралит, Гидровит. Они содержат натрий, калий, хлориды и глюкозу для улучшения всасывания.
* **Домашний раствор** (по ВОЗ):
* 1 литр кипячёной воды,
* 1 ч. ложка соли,
* 8 ч. ложек сахара,
* по желанию — половина ч. ложки пищевой соды и/или немного апельсинового/лимонного сока.
### 2. Внутривенные растворы
При тяжёлых состояниях (ботулизм с рвотой, невозможность пить, обезвоживание):
* 0,9% NaCl (физиологический раствор),
* растворы Рингера, Рингера-Лактата,
* растворы с калием и магнием (строго под контролем врача и ЭКГ).
### 3. Питание
* Фрукты (бананы, апельсины, киви) — источник калия.
* Бульоны и супы — восполняют натрий и хлор.
* Минеральная вода (слабогазированная или без газа).
* Орехи, семена — магний.
* Молочные продукты — кальций и калий.
---
## Важные нюансы
* Нельзя бесконтрольно вводить калий и магний внутривенно — это может вызвать остановку сердца.
* При ботулизме электролиты восстанавливаются **только как поддерживающая терапия**, а не как основное лечение.
* В домашних условиях безопаснее всего использовать аптечные растворы или домашнюю смесь по ВОЗ.
---
Хочешь, я соберу для тебя готовую **памятку-рецепт** (в одну картинку/текстовый блок) с быстрыми схемами восстановления электролитов?