@board 大家有没有晚上能准备好塞冰箱（或者常温状态），第二天早上带走，中午不用处理就能直接吃的食物/饭菜？
我真的吃速食要吃吐了，周边外卖又贵又难吃，一顿饭三十几起步，又没有微波炉……呜呜救救孩子吧
@yexiao 晚上就酸奶泡燕麦，第二天拌一拌就吃，口感软糯。（这种适合不超过7元/500g的速食需煮燕麦片）
还有一种是酸奶水果拌好隔天加燕麦的，那种燕麦可以参考卡乐比即食燕麦（40+元一小包），吃起来脆脆的。
@cagesorwingswhichdoyouperfer 常温下放一早上到中午酸奶不会坏吧，我今天晚上试试！感谢友友！
@yexiao 哈哈哈酸奶就是牛奶在三四十度的温度下发酵产生的啦，不会坏。你甚至可以买点菌粉（乳酸菌）回家自己发酵酸奶，具体做法：在消毒过的容器里混合牛奶和菌粉，在容器开口处封保鲜膜制造无氧环境，等上十几二十个小时，或者是等到你觉得酸奶好了的状态，吃。
需要注意水果会不会放坏，可以把水果带着，等到要吃的时候再削皮切丁。
@cagesorwingswhichdoyouperfer 请问下这种是麦片酸奶分开装，要吃的时候再泡了搅拌，还是晚上就酸奶泡麦片铺香蕉，第二天拌一拌就吃？