人的精神状态和身体状态真的是互相影响的！最近我坚持每天晚上睡前给我老公做筋膜放松按摩。他身上很多地方疙疙瘩瘩的特别疼，从小到大一直生活在慢性疼痛之中。每次我按摩完睡眠质量肉眼可见就会提升，而且脾气也变得特别好，加上最近在参加匿名会整个人变得完全不一样了！特别阳光！
我之前慢性疼痛也很严重，上大学的时候经常半夜疼得睡不着，颈椎鹅颈反曲后背都没有知觉，后来做牵引做运动做拉伸好了很多，但髋关节肩关节都会咔啦咔啦响，一直在隐隐作痛那种感觉。可以说不运动的时候疼痛100分，运动时期痛感70分，这么多年坚持筋膜放松按摩现在基本已经摆脱疼痛了现在最多20分经常可以0分！！
@mengmeng55 哇听起来好棒啊！请问有推荐的动作或者入门可以了解的知识吗
@whysocute 青蛙趴前后移动髋部感受耻骨和大腿根部拉伸，小腿尝试分别离开地面以膝盖为轴向前外侧转动；平躺膝盖分开肩宽弯曲膝盖向上，深吸气感受膝盖远离身体盆骨下方向上卷起，呼气到三分之二憋住，腹肌和胸腔连接处发力做三个卷腹。如果没力气那就是别的地方肌肉还有问题。
@mengmeng55 谢谢！我来试试！！