今天是流感之后第一次进健身房，感觉训练需要降重五公斤左右（也可能因为不吃碳水力量小了），本来想练完跑个长跑的结果腿都软了。我现在就搞老人训练法，直线推拉垂直推拉外加深蹲硬拉，非常高效快速。我这几天血糖基线基本都在95上下，结果今天又回到了110+不知道为什么，我怀疑是昨天蔬菜吃太少，之前营养医生就跟我说我吃一份蛋白质至少配两份纤维类蔬菜，我开始这么吃之后装血氧仪明显血糖就降了很多，我之前不确定是因为停碳水缓慢地起效了还是吃菜的原因，现在看了吃蔬菜还是必不可少的。今天白天爆吃一盆大白菜，晚餐吃的芦笋。明天中超定的油菜豆芽菜心就送到了，吃起！！