卧槽！朋友们！俺喝蛋白粉不痛经了！
上次在fedi上看到有人说喝蛋白粉有利于月经期间不痛经，将信将疑，买回来之后偶尔当饮料喝喝，非常不规律地喝，而且每次都是小半勺蛋白粉配180ml的液体有时白天喝，有时当夜宵。刚刚来月经居然没有痛！

按理来说我不算是蛋白质没吃够，鸡蛋鸡肉牛肉豆腐猪肉每周都会吃全，外食鱼肉或羊肉一周一次，钓鱼佬要是去钓鱼，那周还会额外吃两条小鲈鱼。
平时还有意识地补充铁，但是就是痛经。
喝蛋白粉的时候还看到里面不是糖，是代糖，喝得很谨慎，无糖可乐330ml喝3/4就会头痛，有糖可乐倒是330喝完还挺好。

但这就这么随意喝居然没痛经了……甚至还是在考试月！
虽然可能是那位好心香油和我的个例，但是痛经的友们请尝试一下蛋白粉！

@lunaluna 我同事实验室就是研究蛋白质摄入和血糖关系的，好像是说这种快速吸收的蛋白可以在餐间促进肠道的葡萄糖合成，然后经过各种乱七八糟的信号传递稳定血糖抗炎之类的，有各种促进健康的效果，还可以促进身体褐色脂肪产热增加毛细血管血液循环，可能是这样缓解的痛经

@lunaluna 最重要的是如果你蛋白质和糖类食物一起摄入就没有效果了，糖类摄入会抑制肠道葡萄糖生成，所以平时吃肉没效果可能是因为这个