甜鱼咕咕 @JosieYU@qoto.org

「请记住以下几点：
·首先恢复自己缩减的活动半径。只要开始活动，心里有了活动的想法，你就可以去往更远的地方。
·情绪起伏、内心的抑郁就像穿在身上的衣服一样，别去管它。最终，情绪都会消散。
·集中于一件小事，复杂的思绪就会自然而然地远去。
·不要过多地在意他人。
·拥有自己的空间，做点家务。
·列出绝对做不到的事情，请求他人帮助。」
「在这个过程中，最重要的是不要再次躺回床上，不要让自己躺着。一石二鸟的方法就是外出，上午必须外出，可以在住处周围转转，还可以吃点东西；如果去远一点的地方，可以先在家里吃过饭再出门。从最近的便利店开始，然后可以扩展为其他店铺、咖啡厅、餐馆等。也可以走出生活半径，如果你住在A区域，不妨试着去B区域逛一下。早期的变量控制在一两个，然后逐渐增加。……我们要做的首先是确认模式，然后改掉不好的习惯，尝试是否可以进行一项良好的活动。如果我们有自己渴望的时间、生活模式，可以将其调整为一种习惯。随后，找出妨碍这个模式维持的因素并加以去除，就可以知道自己能在多大程度上控制自身。像这样巩固自己的活动模式，克服厌烦情绪，创造出对自己有用的时间，就是我们的最终目标。」

@lecture
@board
來發發香港大學法律學院平等權項目下週這兩個講座，分別涉及「單身女性生育權」和「性騷擾刑事化」的法律實踐。

性別平等系列講座
求同存異：衝破單身女性的生育困境

講者：
徐棗棗，「首例單身女性凍卵案」當事人
董曉瑩，「首例單身女性凍卵案」及「單身女性生育保險第一案」代理律師
王迪，威斯康辛大學麥迪遜分校社會學系博士
劉思達，香港大學法律學院教授

時間：2023年5月23日(週二) 20:00-22:00 (香港時間)
語言：普通話(To be conducted in Mandarin)
平台：線上(Zoom會議)
ZOOM會議號碼：925 4635 6605
講座直播連結: https://hku.zoom.us/j/92546356605

————————
法律與性別研究前沿系列講座
「網絡暴露」與其他網絡性騷擾的刑事化

講者：Clare McGlynn教授，名譽御用大律師，英國杜倫大學法律學院法學教授
與談人：簡敏棋，關注婦女性暴力協會資深倡議幹事

時間：2023年5月23日(週二)15:00-16:00 (香港時間, GMT +8)
語言：英語，提供普通話同聲傳譯
平台：線上(Zoom會議)
ZOOM會議號碼：918 6141 5462
Zoom 直播連結: https://hku.zoom.us/j/91861415462

李志被禁时候你们想算了算了，这些小众的叛逆文青还是太激进了，少搞些也没什么大不了。
卡姆被禁的时候你们想哎呀没办法，吸毒害人，沾了毒品真的不好说。
董瑶琼你觉得她是精神病，彭载舟你觉得他是想出名。时代革命你觉得都是臭港独，祖国统一没得谈，白纸革命你觉得他们都是一小撮胡闹分子，啥也不懂瞎胡闹。
从革命的自由到示威的自由到言论的自由，每一次你们找一个借口放弃一个自由的边界，对那些人的遭遇视而不见，到最后才发现，连说笑话听笑话的自由也没了。
自由的边界已经划到了最粉最红最蛆的中华田园犬的脚下。
我们渐渐会发现，人们越来越难以忍受的事情越来越容易出现，越闹越大的事件越来越日常。

“一年前，PDD在北方某县城，和其他公司的买菜业务打得难舍难分，PDD的百人神秘团队祭出奇招，通过app中的神奇代码，识别到该地区用户使用其他公司的社区团购应用，则强行消耗手机cpu，让手机卡顿，用户难以正常使用其他公司的社区团购，使PDD在该地区获得用户“广泛好评”。更奇葩的是，其app还修改了手机系统统计的耗电量数据，既避免了自己做的手脚被普通用户发现，还能栽赃到其他应用身上。至今，修改耗电量统计数据的代码，在其他大牛公开的PDD恶意代码中还能看到。”

https://mp.weixin.qq.com/s/gaZZ0sm-htrX9YcISLLl3A

blobcatとツチノコ村上さん​:murakamisan_tutinoko_crawling:​​​
異種族で仲良しだったら​​​​
#イラスト #blobcat #村上アート

Hello 我的毛象快乐老家～奉上我的征友贴啦～主要的目的是想认识新的 date，缘分到了最好可以发展成 long-term relationship 啦～ 欢迎大家帮我介绍合适的！关于我：

- 女的，明确的喜欢女生、non-binary 和男生；1. 由于生活中不是很清楚是否认识 trans 和其他 gender identity 的朋友，所以不确定自己对其他性别的喜欢，但是很愿意认识和了解
- 坐标西雅图，两三年内不会去别的城市居住，很坚定的不回国
- 非常喜欢并且需要尝试新事情，今年的新尝试：开始上画画课，重新 pick up 做饭、开始记录书影音
- Meditation style：跑步、游泳、手写心里在想的事情、1000片拼图
- 能让我特别快乐的事情：
- 带狗子在植物园溜达
- 在狗公园看狗子和别的狗狗们疯跑玩耍
- 和朋友一起喝酒、一起攀岩跑步滑雪、话不停歇一直聊天
- （哇塞，这是个 E 人吧？但是我 self-claim as 内向者
- 大部分时候是一只快乐狗子，积极乐观开朗；但是情绪崩溃的时候 could be a real mess，频率在控制中
- 无条件喜欢各种各样的狗；如果喜欢你，也会喜欢你的猫和小孩
- 我的书影音：[https://neodb.social/users/teabagpot@go5.dev/](https://neodb.social/users/teabagpot@go5.dev/)

关于我想要的 relationship：

- 需要是 1:1 的 exclusive relationship，如果我爱你、就不可以和别人分享你～
- 对 long-term commitment 是坚定的相信的，对婚姻制度有些困惑，坚决不生小孩
- 在感情里一定会把感受说出来、尽快把事情聊清楚
- 喜欢贴贴、特别喜欢贴贴
- 更多等待发现中～

看到tl有朋友说很讨厌母校这种说法，我要推荐用“ex校”的说法！是不是这种不想再见的心情一下子就有了哇卡卡卡

越读越沉重，虽然之前就知道斯大林曾经屠杀乌克兰民间歌手的事，但在肖斯塔科维奇的回忆录里读到，仍然很心痛——

…… 我希望有人把我们的伟大的民族艺术如何在20 年代和30年代被摧毁的历史写下来。它已被永远摧毁了，因为它是口传的艺术。每当他们枪决一个民间歌唱艺人或者走方说书的艺人，几百首伟大的音乐作品就和他一起消失了。这些作品从来没有文字记录。他们永远消失了，无可补救，因为另一个歌唱艺人唱的是别的歌曲。

我不是历史学家。我说得出许多可悲的故事，举得出许多例子，但是我不想这样做。我要说一件事情，只说一件。这件事很可怕，我一想起来就胆战心惊，不愿回忆它。从记不清多远以前的古代开始，民间歌手就在乌克兰的道路上流浪。那里称他们“利尔尼克" (Lirnik)和“班杜里斯特"（Bandurist)。他们多是盲人，至于为什么全是盲人，那是另一个问题，我不想多谈，简单地说，这是传统 总之，他们总是失明的、无依无靠的人，但是人们从来不去伤害他们。还有什么比伤害盲人更卑鄙的呢？

在30年代中期，第一次全乌克兰的利尔尼克和班杜里斯特大会召开，所有民间歌手都必须参加，讨论以后干些什么。斯大林说过：“生活更美好了，生活更愉快了。” 盲人们相信这话。他们从乌克兰各地，从那些被遗忘的小村落汇集拢来参加大会，听说有几百个人。这是个活的博物馆，乌克兰的活历史。它的全部歌曲，全部音乐和诗歌都汇集了。可是，他们几乎全都被枪决了。这些可怜的盲人几乎全都被杀害了。

为什么这样干？怎么会有这种虐待狂——杀害盲人？这样干是免得他们碍事。那里正在干着伟大的事业，全面集体化正在进行，富农作为一个阶级已经消灭了，可是还剩下这些盲人，沿途唱着嗳昧的歌曲。这些歌曲没有经过审查员审查。对盲人能有什么审查制度？既不能把一份经过修改和批准的歌词交给盲人，又不能给他下达书面指示。对盲人什么都得用嘴说，这太费时间了。而且还不能做档案。总之，没时间。集体化、机械化。还是把他们枪毙了比较省事。于是他们就这样做了。

这不过是许多类似的事情中的一件，不过我说了我不是历史学家。我只想叙述我知之甚深——太深了——的事情。我知道，当一切必要的调查都已经完成的时候，当所有的事实都已经收集起来，当这些事实已经为必要的文件加以证实的时候，这些罪恶行为的指使者必将对它们负责，即使是在子孙后代的面前。

如果我对这一点不是确信无疑，那么人也就失去了活下去的价值。

#书摘

朋友们，请开始遵循小猫生活法则：1. 平等地瞧不起任何人；2. 多睡觉；3. 多晒太阳；4. 多散步；5. 只对喜欢的人撒娇；6. 不爽就大叫。 ​​​

朋友招生啦！有想申请CS phD的象友们看过来！

#抑郁自救
不确定有多少人需要，但还是写一下。

不刷牙是可以的。
漱口水会破坏口腔菌群，但是健康的菌群是可以重新培养的，用毛巾或湿巾清洁牙齿也是可以的，比什么都不做坐等牙齿蛀掉要好很多。

不洗脸是可以的。
脸没那么重要。如果怕弄脏枕头，可以多准备一些换洗的枕巾或枕套，不想买的话用平时穿的T恤垫着也是可以的。
（讲真，中国的空气污染那么严重，不洗脸可以算得上保护皮肤的一种方式了，约等于用皮脂隔绝一小部分污染……）

不洗头是可以的。
戴帽子或者放飞自我把头发剃短甚至剃光都是可以的。不洗头不会导致脱发，以前人一礼拜才洗一次头也没见脱发，脱发自有别的原因。

不洗澡是可以的。
现代人不会到泥地里打滚，身上不脏就不需要洗太干净。状态差的时候新陈代谢会变慢，就更不用自责了。如果经常待在室内（甚至是经常待在被窝里），很少运动（因为动不起来），不怎么流汗，那就更不需要洗澡了。

不洗脚是可以的。
可以勤换鞋袜，用毛巾或者湿巾清洁，就可以最大程度避免发臭。

不洗下体是可以的。
一次性内裤、湿厕巾或者纯水湿巾是好东西。习惯手洗内裤/觉得公用洗衣机太脏了的话可以用一次性内裤过渡一下。进卫生间开水龙头清洁下体对自己来说过于疲惫的话，真的可以试试湿厕巾和纯水湿巾，不过敏的话就是很好用的。

以上方法既不健康也不环保，但是如果真的太累太疲惫了，靠自己的力量无法维持基本的日常清洁，用它们过渡一下还是很好的。

如果是环保主义者，可以多买几条毛巾重复使用。先照顾好自己，等有力气的时候再照顾地球吧。

“我没有力气”和“我不爱干净”是两回事。

至于罪恶感和自我厌恶感，可以先抛到一边去。集体主义文化会让每个人都多少有被凝视的感觉，但事实上只要自己不说，就没人知道你过着怎样的生活，更不会有人judge这样的生活，因为没人知道。

至于我为什么会知道这些方法，嘿嘿你猜。

回馈经常给我提供无私帮助的象友
这里提供一份生活向润日行李参考
适用于缺乏经验、未雨绸缪或者查漏补缺的朋友们

小红书给我推“你的猫其实已经道歉了你却还不知道”，扫了一眼，猫猫道歉包括不限于暗中观察你、自顾自舔毛、喵呜喵呜叫，一言以蔽之你觉得猫做错了之后猫所有的举动都可以理解为觉得自己错了并观察和试探你的态度，进而理解成道歉！我有点震撼，感觉其中蕴含着十分深奥的人生哲理和cp学理论……