甜鱼咕咕 @JosieYU@qoto.org

#抑郁自救
不确定有多少人需要，但还是写一下。

不刷牙是可以的。
漱口水会破坏口腔菌群，但是健康的菌群是可以重新培养的，用毛巾或湿巾清洁牙齿也是可以的，比什么都不做坐等牙齿蛀掉要好很多。

不洗脸是可以的。
脸没那么重要。如果怕弄脏枕头，可以多准备一些换洗的枕巾或枕套，不想买的话用平时穿的T恤垫着也是可以的。
（讲真，中国的空气污染那么严重，不洗脸可以算得上保护皮肤的一种方式了，约等于用皮脂隔绝一小部分污染……）

不洗头是可以的。
戴帽子或者放飞自我把头发剃短甚至剃光都是可以的。不洗头不会导致脱发，以前人一礼拜才洗一次头也没见脱发，脱发自有别的原因。

不洗澡是可以的。
现代人不会到泥地里打滚，身上不脏就不需要洗太干净。状态差的时候新陈代谢会变慢，就更不用自责了。如果经常待在室内（甚至是经常待在被窝里），很少运动（因为动不起来），不怎么流汗，那就更不需要洗澡了。

不洗脚是可以的。
可以勤换鞋袜，用毛巾或者湿巾清洁，就可以最大程度避免发臭。

不洗下体是可以的。
一次性内裤、湿厕巾或者纯水湿巾是好东西。习惯手洗内裤/觉得公用洗衣机太脏了的话可以用一次性内裤过渡一下。进卫生间开水龙头清洁下体对自己来说过于疲惫的话，真的可以试试湿厕巾和纯水湿巾，不过敏的话就是很好用的。

以上方法既不健康也不环保，但是如果真的太累太疲惫了，靠自己的力量无法维持基本的日常清洁，用它们过渡一下还是很好的。

如果是环保主义者，可以多买几条毛巾重复使用。先照顾好自己，等有力气的时候再照顾地球吧。

“我没有力气”和“我不爱干净”是两回事。

至于罪恶感和自我厌恶感，可以先抛到一边去。集体主义文化会让每个人都多少有被凝视的感觉，但事实上只要自己不说，就没人知道你过着怎样的生活，更不会有人judge这样的生活，因为没人知道。

至于我为什么会知道这些方法，嘿嘿你猜。

回馈经常给我提供无私帮助的象友
这里提供一份生活向润日行李参考
适用于缺乏经验、未雨绸缪或者查漏补缺的朋友们

小红书给我推“你的猫其实已经道歉了你却还不知道”，扫了一眼，猫猫道歉包括不限于暗中观察你、自顾自舔毛、喵呜喵呜叫，一言以蔽之你觉得猫做错了之后猫所有的举动都可以理解为觉得自己错了并观察和试探你的态度，进而理解成道歉！我有点震撼，感觉其中蕴含着十分深奥的人生哲理和cp学理论……

起床真的很困难，能起床真的很了不起。每天刷牙真的很困难，能每天刷牙真的很了不起。维持生活环境卫生真的很困难，能维持生活环境卫生真的很了不起。按时吃饭真的很困难，能按时吃饭真的很了不起。规律睡眠真的很困难，能规律睡眠真的很了不起。更不要说在这些基础上还要学习、找工、工作、社交，真的太了不起了。能完成某种“基本生活”，都是一种奇迹啊，真的太了不起了。

前些日子跟一个在法国结婚的中国朋友聊天，才知道中国人在法国结婚不仅需要大使馆出单身证明，提交各种乱七八糟双认证的材料，居然还要预约在市政厅面试？而且还很难预约？！

大家如果觉得在其他国家合法领证手续比较麻烦，请考虑下来新西兰玩一趟，顺带结个婚！首先结婚证全球认可，同性婚姻也具有法律效力。结婚证是英文的，需要的话也容易翻译。而签证只要去网上填张表就好，也不用预约去大使馆照照片采指纹，材料手续齐全的话，很容易就能拿到五年多次的旅行签证。结婚的话也不需要提交任何身份（护照/驾照/出生）证明，只需要提前三个月填写并向内政部提交一个notice of intended marriage表格，里面需要填写姓名，出生日期和地点，职业，父母姓名，计划的结婚时间地点，以及主婚人姓名，到了当天举办仪式就好。婚礼地点选择也非常自由，可以选择教堂或者旅游胜地，就连自家后院也行。要是实在嫌麻烦，约个市政厅连主婚人和见证人都能给你安排了，总共应该也不贵。

推荐一下！

也许缓解所有心理症状的根本疗法只有一条：
多跟好人玩：D

从推特昨天到现在看到的信息。编程随想真的被抓了。而被抓原因可能只是当年2001年注册过csdn的账号，csdn平台是用明文存密码，后来集体泄露，导致后续所有的信息隐私隔离都失效了。

互联网上所谓身份隔离，只是增加社工成本的辅助手段，这个成本是双向的，而不是单方的，只要动作，必然留痕。

信息安全本身就是木桶式结构，无论其他地方做的再好，有一处短板就会露馅。

编程随想做的没有问题，因为几乎所有的信息安全防范措施都是与国家机器监察对抗中一点点提炼出来的。真正的问题是没有人会在第一天学会上网时候，就从头到尾隐匿自我。

很多网友不同平台长期一个ID，有长年累月的公开数据，都近乎实名了。在一个全民使用app都要实名制国家，没有人能逃过数据泄露。

有的地方的人指出数据监控审查，他们会成为民众心里的英雄；有的地方的人指出政府问题，他们会消失。

墙内出生的AI永远无法超过墙外的理由之一——腐烂的材料要怎么造出新鲜美好的东西

本人目前唯一想干的工作：不用动脑的，不用说话的，只用服从指令的，每周不超过40小时的，不太累人的，不制造电子垃圾的，不是bullshit job的，帮助世界更有序的劳动，简单来说就是在一个遵守劳动法的地方扫大街。

如果说同性恋是生活西化，那异性恋岂不是中国特色社会主义啊！！

最近关注的象友变多了，我必须要重复一次我的算命故事，希望大家可以帮助我找到老婆。
本人不知什么缘故非常想谈恋爱，每天想到没谈恋爱这件事就会伤心欲绝，忍不住一直哭泣。
朋友们都说不谈恋爱没什么大不了的，我一个人过得也很好呀，为什么会这么难过呢？这让我越发觉得自己因为谈不到恋爱就伤心欲绝的行为不可理喻，更加痛苦。
后来在命运的指引下我遇到了一个神奇的算命大师。此处省略10万字，大师说，上辈子我是一个黑头发蓝眼睛的男人，是在草原上放羊的。一天看到一个美女在湖边梳头，顿时一见钟情。
这美女的特征是一头长发，而且性格忧郁，每天郁郁寡欢，只有我来到湖边跟她约会的时候才能高兴得起来。
原来美女是湖水的仙女，无法离开湖水，爱上凡人等于精神能量转移，因此法力也会慢慢消失。她觉得如果不能和我在一起的话，活着也是没有意思，于是砍下了自己的双脚私奔了。
于是我带着老婆来到了与世隔绝的地方过二人生活，婚后生了两个女儿，但很快都死掉了。老婆的法力越来越衰弱，觉得自己命不久矣，担心我会在她死后生无可恋随她而去，所以想最后生个孩子陪着我。于是又生了一个小女儿，然后死掉了。
（大师说老婆是仙女，所以性别是可以流动的，因为上辈子我是男人，她是为了跟我生孩子才变成女的）
老婆死后我一个人带着小女儿生活。小女儿很可爱，不幸的是一次出去玩被男的先奸后杀了。大师说：这就是为什么你这辈子非常喜欢女宝，讨厌男人……
大师说，我这辈子以为自己喜欢的类型，其实都是按照老婆的标准制定的，只不过我不记得老婆了。大师说我每次想到谈恋爱就想哭，不是因为真的想谈恋爱，只是想找回那个人，又因为已经不记得老婆，所以急得哭了。
大师说我和老婆缘分未尽，这辈子还能再续前缘。大师说老婆这辈子还会保留一些上辈子的特征，比如老婆还会是长发，老婆还会做饭。还有一些其他的特征。
不过大师说不知道老婆这辈子投胎成男的还是女的，也不知年龄比我大还是比我小。
上辈子老婆就是听我讲故事每天很开心爱上了我，这辈子说不定也会喜欢看我发的嘟嘟呢。希望大家帮我找到老婆。各位友友们，看看自己像不像我的老婆，或者有没有认识的人像我的老婆……

想请问一下各位象友，尤其是北美地区象友们：

我有初步转码意愿，但目前意向、兴趣主要偏向Cyber Security这一行（也因为和长期参与社会运动相关），请问毛象上有这一行业的从业朋友们是否有任何意见、建议和经历分享呢？🙏 任何input都非常欢迎。

谢谢大家！祝大家财源广进的同时一直过着富有人类尊严和自由的生活！❤️