不带保持器的后果早在上牙体现了，而去年年中发现下牙有两颗也些微移位，而且是一种和我妈的下牙一样的歪斜，不知道是什么基因血缘作祟，以为可以被矫正的命运其实随时要趁机拧刺出来。
干脆这条串放#身体 相关
睡眠：
睡眠质量不好的问题好几年了，但没正经调整过，有影响但影响不大所以得过且过，这个春天（准确地说四月起）意外地有恢复正常之感（即，找回来了睡不醒睡不够之感，但不是起不来），记录的睡眠时间也比之前要久，我与睡眠破镜重圆。
曾经尝试过冥想，随便下了个app跟着声音指示规整思绪，很久没用了，但借此理清了于我有效的主要是“放松身体”这部分，犹记得里面有一句this might be tension hidden in your jaw, 在此之前从未想过睡前下巴摆哪，是否咬牙切齿的。最近又意识到睡前姿势总是蜷缩+手紧张，于是会有意识放松后入睡。
这躯体必然是要磨损缓钝下去，精神与身体估计是要长期地在互相学习的过程中，
