看似白毛斗篷章鱼实则是个兔子 @beerbou@qoto.org

快过年了，我正好有一些非常悲观的关于对话和沟通的观点，可能有助关注我的朋友平静地熬过节庆聚会场合，分享给您。

首先，这年头没有人要跟您沟通了，大家不过是礼貌地、不礼貌地轮流发表高见。就算是面对面的「对话」，也大多是看似「听您说话」，其实是「等您说完」。

带着这样的预期再开口，比较不容易失望一点。

请您一定记得，您的情绪是非常宝贵的，是需要时刻留意小心呵护的。

因此在参与任何消耗情绪的讨论之前，我都强烈建议您退一步，掂量一番，问自己，这个值得我费劲吗？

请您相信，一个在网上偶然路过您的发言，留下让您想要反驳、回应的评论的对象，或者是聚会圆桌对面几年都见不到一次、说话像是背诵抖音热门评论的亲戚家大儿子，能够因为您的回应而改变、修正观点的可能性，无限趋近于零。

因此任何时候我都不建议以「纯粹沟通」为目的去回应这样的对象，因为这是纯粹的浪费情绪，对自己有害无益。

那么如果您决定参与这样的一个讨论，这个讨论就必须能够提供比「纯粹沟通」更多的价值。

比如，如果对方是您的朋友，或者朋友的朋友，那么您可以考虑为友情搞搞自我牺牲。

再比如，您决定借此机会发表更多的高见，看似回应对方，实际上是自我表达，也是不错的。

大体上，使用简体中文的朋友，平均来说，都可以稍微培养一下「自恋」「自大」的情绪，把被原生家庭、学校、政府以及工作消磨掉的自尊养一养，不要怕矫枉过正。

然后虽然不需要大声说出来，但是私底下记得，无论是现实生活中，还是网络上，大部分试图与您对话的对象，都不配与您对话。

您的情绪、精力、时间，都是很宝贵的，当然有时候您也可以搞搞挥金如土，或者像我一样，搞搞社会服务。

但请一定记得保持觉察，保持 mindful，有意识地保护自己，避免 burn out 和情绪过劳。

最后祝您新年好：）

看伯恩斯情绪疗法的时候他提到说情绪对行动的影响，其中说到很多时候不是情绪影响行动，而是行动影响情绪。关于这个其实是和我一直认为的“我情绪很差所以我现在要躺着”这个理念相反，我现在也在试着去做“我知道现在情绪很差那现在先很丧气地先干五分钟事情再说”，结果是对焦虑情绪的正向效果比较明显～现在就觉得，情绪和行为有点像鸡生蛋蛋生鸡的问题，也一直在摸索到底怎么调节让自己生活下去。这两种方法我也不觉得要绝对地遵循哪一种，就如果情绪真的很差很差，那我认为还是先躺着比较重要。人真是复杂，能有健康的心理和身体真不容易。愿身心健康，这个就是我的圣诞愿望新年愿望了。

提问：你相信内心时间吗？在 2021 年的最后一段客观时间里，你是否打算完成一件重要的事情？

我的回答：我相信内心时间，比如普鲁斯特时间，比如 Bergson 的 duration。内心时间是我的时间，我拥有的时间，我感受到的时间，我活的时间。内心时间是真正对我有意义的时间。在这段客观时间里，我打算学完 25 学时的法语入门，为明年的法语学习开个头。

喵喵喵~~~ 本日運勢

【忌】 吐槽 學術 叉腰 勞動 園藝

【宜】 AV 求醫 游戲 擼貓 自拍

@beerbou 的願望將會實現：

脑子里长出几棵树！

赶车的时候打的士，司机看着我手上的玫瑰问我是干啥的，就聊起来我教文学的困惑，我很努力去讲卡夫卡的意义可能有限，学生带着文学的理想和语句混社会，结果就是余华我十八岁出门远行的残酷青春物语。司机指着车上的xxxxx价值观说：“这才是骗小孩的，我还是觉得读书有用的。”让人如见灿烂千阳的一番对话。