Кажется мне пора неиронично что-то делать с моей невозможностью уснуть
Я хочу спать когда угодно, но только не ссука ночью. Зошто
@mo Зо синей свед монитора и дефицит мелатонина.
@johan мониторы у меня жолтые
@mo Ты полностью отключаешь b-субпиксели? Любые диодные источники выдают синюю компоненту, даже если выглядят как желтые.
@johan а надо? Влияние мониторов на сон измерялось на макс. яркости, а они в этом плане как лампа в ебало
Монитор на минимальной яркости влияет на сон с силой статистической погрешности
@mo Я не особо интересовался этой темой, но суть в чём: утверждается, что на синтез мелатонина влияет наличие/отсутствие синей компоненты спектра. IRL на закате она отсутствует ФИЗИЧЕСКИ. В то время как в диодных лампах, экранах и прочем — она ВСЕГДА ЕСТЬ, даже если результирующий цвет ты воспринимаешь как теплый.
Но, повторюсь, тут корелляция освещения и сна, имхо, довольно эзотерическая; у меня монитор sRGB 5000K и лампочка чуть ли не на 6000, а вырубает меня как трехмесячного котенка...
