Yo hace años que no sueño nada casi nunca. Me parece que habla mal de mí. Pero no sé qué es lo que dice exactamente.
@javier Hace poco pensaba sobre esto, porque a medida que he mejorado mi sueño en los últimos meses logro recordarlos mejor. ¿Quizás se deba a que en la etapa más profunda de sueño es donde más se presentan?
@jon85p @javier acá yo ñoñeando:
En la etapa mas profunda (sueño profundo) no se sueña. Es un momento donde todo está descansando.
Los sueños ocurren en la etapa REM en donde el tono muscular está “apagado” pero la actividad cerebral está volando. Esa etapa permite consolidar información del día. Y si uno se despierta en ese momento, entonces recuerda el sueño. Por eso usualmente se sueña con cosas relacionadas con algo que ocurrió o sintió durante el día.
@alcardonac @javier Súper por la aclaración, estaba confundido con la fase REM pensando que era de sueño profundo.
@jon85p @javier nope ;)
Hay una que es sueño profundo en donde las ondas cerebrales son súper lentas y todo descansa.
Pero en la REM las ondas cerebrales parecen alfa (similares a cuando uno está despierto). La diferencia es que el sistema vegetativo está en modo inconsciente y el tono muscular está “apagado”.
@alcardonac @javier Uy ni me imagino lo que puede llegar a ser. Ese trastorno no lo había oído, y eso que últimamente el tema del sueño me ha cautivado en demasía! Gracias por la info :)
@alcardonac Genial gracias!
Lo es, me apasiona desde que empecé a regular mi ritmo circadiano. Llevaba más de 10 años sin poder dormir antes de medianoche y este año pude controlar no solo la hora de dormirme sino el poder dormir 7 horas en el 95% de mis noches.
Ha sido buenísimo! y principalmente a raíz de exponerme a la luz solar temprana sin gafas y al aire libre, parece mágico pero pues es algo bien escrito en nuestra biología.
