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唐老鼠和米老鸭在熊森林快乐躺平睡大觉🧸🐾
@aspieaxingren@mastodon.social
赞👍友邻总结得好全面。今年的winter blues 我虽然不严重但却非常明显。社交真的好有用，提升情绪的照射灯也有些作用。
QT: https://mastodon.social/@aspieaxingren/109308243973965759
已入冬 许多神经敏感的友邻无论睡眠或情绪都开始出现波动及产生躯体症状 如头痛 厌食 暴食 失眠 记忆力下降 四肢疼痛等 在此分享一些个人经验 希望对有需要的友邻有所帮助： 1.补充维D（安全剂量：每日400 IU 原因：冬季光照时长变短 会对情绪睡眠有所影响 而光照是维D主要来源） 2.褪黑素...
