你为什么总是很累？如何高效休息！ 这个视频讲得好全面诶，逻辑也很清晰，还介绍了背后的原理，推荐！ 📒 总结： - 工作学习90分钟后应该休息20分钟 - 这20分钟里不应该玩手机或做任何刺激大脑的事，放空、散步、冥想才是最好的休息方法。也可以尝试yoga nidra（yogic sleep）...