**背乡者** @aqiong@m.cmx.im · Mar 10, 2024, 11:32

**背乡者** @aqiong@m.cmx.im · Mar 10, 2024, 11:32

#长毛象安利大会
给象友们推荐一个放松（锻炼？）肩颈的运动，只需要6分钟，坐在椅子上也能做。个人感觉效果很好，肩膀紧张酸痛的时候做完就感觉像是卸下了装了几公斤石头的背包。
https://youtu.be/SEzrLNj63UI?si=WcahJmRGrQ1uBYiY
@board

**8964春華秋寶** @loopthisnight@qoto.org · 2024-03-16T06:22:05Z

8964春華秋寶 @loopthisnight@qoto.org

@aqiong 回来反馈！好用！肩颈放松很有用，从前每天总是会长时间肩痛，现在好很多（而且感觉好像才做四次？每天要么早上要么晚上做一次，很有效！