Follow
我这几天网上冲浪最震惊的一个发现是人身体会自己制造果糖。现在研究已经很充分认识果糖是指示脂肪囤积的信号分子了，因为以前的人秋天水果多的时候开始吃吃吃身体就知道要准备好脂肪要过冬了。结果最近新研究说人在高血糖或者缺水的时候身体自己就会制造果糖，然后拼命囤积脂肪。高血糖大概也是秋收之后拼命吃吃吃防止冬天要来临的一个进化结果，缺水就比较有意思了，因为脂肪分解的时候会产生水，就跟骆驼的驼峰一样，你长时间喝水少身体就会告诉你多囤点脂肪省得哪天一点水没有一下子渴死了… 理论上的水摄入量是应该跟体重成正比，所以如果一天两升水说的是一百斤普通娇小女性我这种要喝到差不多三升，想纠正之前的不良影响可能还要喝更多。吓得我昨天开始就在狂喝水，希望五月血检能把血糖降下来！！
@mengmeng55 我一天能喝一杯水都很不错了 
谢谢提醒我立刻喝水
@mengmeng55 所以喝水对减肥也有所帮助吗？
@Pinnkhun 以减肥为目的要喝到体重6-8%每天的水量，我自认做不到
@mengmeng55 :bear_fright: 这么多！？
@mengmeng55 这样的话是不是也得同时补充微量元素以免水中毒……？
@mengmeng55 可以分享一下信息源吗？谢谢 
另一个发现是脂肪细胞过大会导致组织局部缺氧，接着脂肪细胞会释放一系列导致炎症和疼痛的分子，整个身体都会以为自己快完蛋了疯狂这里那里修修补补，接着胆固醇也会高血管也会堵塞老化。所以说血糖问题早于肥胖，和肥胖互相滚雪球恶化，血脂血压问题则是肥胖和血糖问题带来的不良恶果。我现在还在血糖和超重这一步，希望抓紧时间赶紧把血糖和体重都降下去orz