今天中午去健身房跑步半小时，配速7.5公里每小时。深刻感觉我比上大学最年轻的时候身体好太多了，那个时候我配速6都跑得喘不上气，五公里要跑快一小时。今天使用传说中的泰勒斯威夫特跑步法，一边跑步一边唱卡拉OK，选择了凤凰传奇金曲，非常强，特别能防止跑到一半喘不上气疲劳放弃。我前十分钟还歇了一次，后面二十分钟唱着歌直接就跑下来了哈哈