我建议首页各位有身心烦恼的人尝试一下胶东diet，大量海鱼+海菜凉粉+绿叶菜炖小海鲜/肉脂渣/大虾+凉拌各种苦菊白菜木耳/生洋葱拌肉脂渣+卤猪蹄+大头菜/胡萝卜/各种素菜包子，从植化素到可溶性膳食纤维到omega 3都有了，比啥地中海饮食更接地气好吃还便宜，只需要把花生油换成橄榄油或者菜籽油就瞬间变得超健康！