话说我右边髋部有旧伤疾，经常有隐约的疼痛和紧张感，晚上会找不到舒服的姿势睡觉影响我睡眠质量。再就是肩颈尤其是右肩胛骨会僵疼。我昨晚突发奇想想练练双盘，找了个十分钟视频跟练了一下，哇靠我没想到会这么痛，也没想到练完会有这么强烈的拉伸放松感，我也没练肩膀但是就感觉右肩胛骨缝隙里血管突突跳，然后昨晚睡得香得一批！！！