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症状主要是：考前12h开始腹痛、腿抖，考前一晚睡3h自然醒、手心发痒等等，考试时则是脑子一片空白无法思考（没有夸张的成分），背诵ok但思考新东西就不行了，只能完成重复性动作。这已经严重影响到了我大大小小的考试。从心理上我能明白有些考试不那么重要，但身体则是一旦识别到这是“考试”就会自动引发上述一系列应激反应。考完试立马一切恢复正常，关闭摄像头的那一刻胃瞬间不疼了。平时也吃得香睡得着，并没有什么别的焦虑症状。

请问友友们有什么缓解方法吗？本人最近处于一个极端忙碌的状态因此暂时无法就医，而且症状确实也和长期的焦虑不太一样。只想迅速缓解一下，保证大脑能在笔面试的时候进行思考就行了。我查到说可以吃点谷维素试试？不知道靠不靠谱？提前感谢各位！！