开始坚持每天饭后喝苹果醋，实验了各种搭配最后还是稀释十倍适合我，不然食道灼痛感觉下一秒要溃疡了。明显感觉返流好了很多，之前吃完饭一直感觉液体往喉咙那里倒流（干湿分离会好很多但是我会很渴），喝苹果醋之后补充了液体感觉没那么渴同时感觉食物被牢牢锁在了胃里。听说是因为胃酸刺激贲门肌肉锁住胃容物所以更能防止胃反流，补充胃酸坚持一段时间贲门肌肉更强健说不定自己就能好转。不过比较夸张的是控制体重效果好明显，我昨天晚饭吃kebab回家喝了一杯第二天早上体重历史新低，按理说一顿kebab又油又咸得长个三斤体重的… 我甚至不知道是因为代谢掉了水分还是脂肪hhh