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说到盆底肌高张，我生产完那段时间真的很严重，性交痛持续到产后两三个月，手指头塞进去感觉整个都是紧绷的。后来我倒是没做瑜伽纯粹是我教练黄金之手女士给我做的产后恢复训练，完完全全好了来月经也不会痛。但是明显阴道变松弛了… 我甚至不知道是因为生孩子还是因为放松了盆底肌😅
说到盆底肌高张，我生产完那段时间真的很严重，性交痛持续到产后两三个月，手指头塞进去感觉整个都是紧绷的。后来我倒是没做瑜伽纯粹是我教练黄金之手女士给我做的产后恢复训练，完完全全好了来月经也不会痛。但是明显阴道变松弛了… 我甚至不知道是因为生孩子还是因为放松了盆底肌😅
@mengmeng55 可恶啊我也想要体验一下黄金之手女士的帮助