呼吸不同的状态和肌肉用力关系真的好大，难怪都说用力的时候要呼气。我试了腿内收的那个动作。我之前一直不敢做这个就是因为每次做完都会髋关节不舒服，之前黄金之手女士修复的方法就是让我吸气憋住然后练侧腹肌。这次上器械感觉明显不呼气到底就会括筋膜张肌代偿，呼到底就不会了。好厉害！！