我决定一次性解决 impostor syndrome 这个心理问题，我决定一劳永逸地认为我遇到的所有自我怀疑，都是每一个伟大学者在菜鸟阶段的必经之路，并且把它们全部尽量准确地记录下来。这样等我成为伟大学者的时候，出版我的菜鸟心路历程，让所有年轻人知道就连伟大的小青也经历过一模一样的蹉跎不堪。

好，今天的烦恼是：当我在经历 burnout 之后的休息时，很重要的策略是忘掉工作，专注于 self-care，但是等到我休息好了一点，可以开始干活了的时候，我发现之前烂熟于心的研究从术语到逻辑都变得好生疏，感觉自己好像什么也不知道了，就很慌，感觉自己像个骗子，怀疑自己是不是其实本来就什么也不知道，论文都是 AI 和导师替我写的。

深度工作中断之后的 reloading 不仅让我自我怀疑，而且因为休息期其实也只有两周，我现在立刻热身，试图进入状态的过程，还会迅速激活我的 burnout 应激反应。心里一慌，之前胃食道返流造成的喉咙里的异物感马上就回来了。