我最近每天跟我自己念叨的affirmation:
我超健康,心情阳光又快乐,活力满满,浑身上下充满能量,从来哪里都不疼,从来不生病不打针不吃药不用看医生,吃嘛嘛香身体倍棒。
我周围的人身体也超健康,心情每天都很好。所有人都超级爱我。老天爷爱我,朋友爱我,伴侣爱我,小孩爱我,爹妈爱我,同事爱我,大家都对我超级好,我需要帮忙他们立刻会帮我,没事就给我送礼物打钱甜言蜜语,简直要宠坏我。我自己也超爱我,我对我自己满意得不得了。
我超有钱,每天老天爷都给我塞钱,我的银行账户数量不断增加,我随便一工作就赚超多钱,我不工作理财产品也会不断赚钱。
我超美,天使脸蛋魔鬼身材,细腰长腿大屁股大奶大肩膀头子,浑身上下都是肌肉,单手能举起一头牛,双手能停下一辆飞驰的卡车。我一口气长跑五十公里脸不红心不跳气不喘。
我住的房子超级大,客厅大卧室大浴室大厨房大书房大花园也大,宽敞明亮干干净净整整齐齐装饰得超级漂亮。
我没事就爱读书运动打扫卫生,关爱自己关爱他人,因为我钱多身体好,珠宝衣服我都买够了,我现在天天给慈善机构捐钱,我捐钱的速度都赶不上赚钱的速度。
我的生活总之就是完美!!!!
@whysocute 这两个是我昨天做的她教我修复盆底肌和膈肌的,非产妇建议先买个板机点按摩棒对着痛点使劲按开!
@whysocute 青蛙趴前后移动髋部感受耻骨和大腿根部拉伸,小腿尝试分别离开地面以膝盖为轴向前外侧转动;平躺膝盖分开肩宽弯曲膝盖向上,深吸气感受膝盖远离身体盆骨下方向上卷起,呼气到三分之二憋住,腹肌和胸腔连接处发力做三个卷腹。如果没力气那就是别的地方肌肉还有问题。
我之前慢性疼痛也很严重,上大学的时候经常半夜疼得睡不着,颈椎鹅颈反曲后背都没有知觉,后来做牵引做运动做拉伸好了很多,但髋关节肩关节都会咔啦咔啦响,一直在隐隐作痛那种感觉。可以说不运动的时候疼痛100分,运动时期痛感70分,这么多年坚持筋膜放松按摩现在基本已经摆脱疼痛了现在最多20分经常可以0分!!
@Michaelis @16sixteen 我也一直以为是腱鞘炎,但是大夫当时摸了一下说你这个是肌腱炎
@Michaelis @16sixteen 我怀孕就是到处疼,腿疼补了钙和镁就好了。但是手腕关节痛一直到生完好几个月才好,单边疼,生完看大夫开了夹板第二天换了一边疼,非常邪门儿
碎嘴博主