moeru萌 @mengmeng55@qoto.org

读过 百病起於寒【暢銷經典版】 :star_solid: :star_solid: :star_solid: :star_half: :star_empty:
https://neodb.social/book/52xb7hAXHTgetab1ix1xK2

原来台湾的排寒疗法还是从日本传过去的… 车轱辘话有点多了。这本书是一个溃疡性结肠炎患者推荐的，他亲自尝试真的自愈了。要知道溃疡性结肠炎和克罗恩病是姐妹病，准备强迫我老公试试

之前跟我朋友聊这个话题看了一篇关于温度的文献综述，大概结论就是长时间的寒冷会造成肠道菌失调和免疫系统过速激活，不论是外部寒冷还是饮用冷水都是这样。我当时回家就开始禁止我老公喝冷饮，问题是丫完全不听…

我跟我老公讲了一遍那个中医排寒疗法和我的温度提升免疫系统功能理论，我老公勉强同意多穿一双袜子保温。结果他感觉还蛮好，晚上跑去泡了个热水澡，泡完又穿了两双袜子。我说你感受到了什么效果？我老公：“在家不用穿拖鞋了好方便。”

我跟我老公讲了一遍那个中医排寒疗法和我的温度提升免疫系统功能理论，我老公勉强同意多穿一双袜子保温。结果他感觉还蛮好，晚上跑去泡了个热水澡，泡完又穿了两双袜子。我说你感受到了什么效果？我老公：“在家不用穿拖鞋了好方便。”

出发前清冰箱炖了杂菜牛尾汤，放了山药土豆番茄和剩下的小半个贝贝南瓜，加了一坨火腿皮和早上吃剩的血肠。汤依旧非常美味，我感觉只要加两种以上的鲜味物质来源，炖汤就会超好喝！！

读过 超預期壽命 :star_solid: :star_solid: :star_solid: :star_solid: :star_solid:
https://neodb.social/book/58I20NqfQdVVPsUTBFmofb

我靠这本书写得好赞！！！最后作者很诚实讨论了自己的情绪问题这点很难得！第一本属于偏学术的长寿理论介绍，第二本是实操。虽然癌症和代谢病写得没Jason Fung那么通俗有趣但是学术上是更严谨很多的。营养管理方面写得很保守，不会去特地支持或者反对哪一个饮食流派，这一点我觉得很难得。全书看下来我收获最大的其实是关于男性抑郁症的知识！！