olumlama yapın yoga yapın ben psikolog falan olsam direkt herkese önce bunları önerirdim
@pharmakos nasıl yapcam olumlama, her şey çok negatif
@zencibiskuvi öyle düşünme işte. bir kere her şey negatif bile olsa senin varlığın pozitif bir şey. bu düşünceyle başla devamı gelir.
@pharmakos ah böyle düşünceleri çok seviyorum ya. Terapistim de bu tarz şeyler diyodu böyle pozitiflik doluyordum ama terapim biteli 1 yılı geçti, önce kendim devam edebiliyordum ama şimdi fark ettim ki negatif tarafım daha baskın gelmiş
@zencibiskuvi değil mi? negatif tarafın baskın gelmemesi baya zor bu devirde ama ben aştım gibi çünkü hep olumlu konuşuyorum. seslerin frekansı çok yüksek, ne konusursan başına o gelir. o kadar olumlu düşünmeye başladım ki kötü şeyler olduğunda inanmıyorum olduklarına, ardından hemen iyi bir şey geleceğine beynim emin olmuş sanki. bazen çok depresif olunca olumlu kalmak imkansız ama bu da güzel, o anın tadını çıkara çıkara acı çekmek yani. bence olumlama günlüğü tut, çok harika bisi.
