En pleno bajón ahora mismo. De los gordos. Y no sé/tengo a quién llamar. Tengo, sí, pero mi propia depre me dice que si llamas a alguien para esto, estás molestando y acabarás alejándolos de ti.
Busco grupos de ayuda mutua de esos por Internet, y lo primero que me encuentro es una página con todas las ilustraciones hechas por IA generativa. Cojonudo, especialmente cuando parte de mi depresión viene de la pérdida de identidad profesional que ésta provoca.
La gente ha dejado de pensar con claridad con esta mierda.
He salido a la calle. A ver si me viene bien. Porque estar llorando tirado en el suelo de casa no iba a llevarme a ningún lado.
@keyeoh mucho ánimo 💕
Esto es muy personal y quizás frikada mía, pero a mí me ayuda mucho salir al parque o entorno natural más cercano a observar aves con los prismáticos. Buscarlas, seguir sus movimientos, estar pendiente... Encauza mi atención de una manera que me cambia algo chip. Siempre vuelvo a cada habiendo querido hacerlo antes 🥰
@Humocefalo Lo primero, gracias por el apoyo y consejo. :)
Yo siempre me escapo al parque, monte o sitio tranquilo. También me ayuda un montón. Lo de las aves nunca lo he probado. De hecho, tengo un conocido que se dedica a ir por ahí a hacerles fotos. Me llama la atención, aunque no sabría por dónde empezar.
El único "pero" que tengo es que a mí lo que me falla sobremanera es el circuito de "arranque" (disfunción ejecutiva). Entonces claro, tengo aficiones, posibilidad de salir, entorno natural cerca, pero no consigo dar ese primer paso. Y así con todo.
@keyeoh estamos en las mismas entonces porque me pasa lo mismo (yo mínimo un tdah no diagnosticado) 🥲
Para arrancar nunca tengo claro qué hace falta, en mi caso se ha ido volviendo una especie de hábito sin querer (lo comparto en cierta medida con mi pareja, así que es más fácil).
Lo que sí creo que me ha servido es, en esas veces en las que mágicamente logro arrancar por una mezcla de motivación y regulación, intentar aprovechar la oportunidad para motivar a mi yo futuro con un objetivo a medio plazo, hacerlo como un juego. Para al menos tener más papeletas para arrancar a la primera en las siguientes ocasiones. Con lo de ver pájaros por ejemplo puedo ponerme el reto de ver X ave o tener una lista de aves que voy tachando. También contarle a alguien mi intención para después poder narrarle qué he visto.
Sé que no es tan fácil y que lo que funciona cuando el problema es de ejecución puede cambiar de una semana a otra. Yo mismo quizás en un par de semanas podría no estar sabiendo aplicar lo que te cuento... Normalmente cuando estoy en un punto muerto, lo que más me acaba ayudando a seguir es desahogarme (con alguien cercano, en un diario...) y después aprovechar ese instante de liberación para poner las cosas en orden y tomar pequeñas decisiones. A veces escribir sobre algo, al ayudarte a poner tu atención en ello y conectar emocionalmente, también ayuda a dar el primer paso
En fin, perdón por la chapa y sobre todo mucho ánimo!!
@Humocefalo De chapa, nada. Muy agradecido por los comentarios. Intentaré poner en práctica algo de lo que dices.
¡Mucho ánimo para ti también!
@keyeoh pues ojalá vaya bien y encuentres que cosas te funcionan más!