Follow
最近看到象友在公共留言板说跑步的心得，说“运动前后拉伸无用(只贴结论不贴文献了）”，可能ta的意思是对快速改善僵硬的身体无用，但是大家做任何运动都要运动前后热身，因为普通人绝大多数的运动损伤都是热身不够导致的。北医三院是国内运动康复科排前三的医院，他们写过科普文章《跑步中的陷阱和伤病怎么防》
@shostameow@donotban.com 嗯啊 那个象友强调的是“要是自己肢体比较僵硬 不用硬拉 最好是早期跑走结合 慢慢地给自己加强度和时间” 但是ta没说热身我就很着急 所以就写了一下
