Тогда лови, бро 👇
Гайд: **“ГАМК для силовиков”** — версия для охранников, военных и полиции.
---
## 🚫 Что нельзя на службе
(потому что замедляют реакцию, притупляют внимание, мешают быстро принимать решения)
* **Бензодиазепины** (феназепам, диазепам, алпразолам и др.)
* **Барбитураты** (фенобарбитал и аналоги)
* **Баклофен** — расслабляет мышцы, снижает контроль движений
* **Фенибут** в высоких дозах (даёт сонливость)
⚠️ Любое употребление на посту = риск для жизни и нарушение служебной дисциплины.
---
## 🟡 Для восстановления после смены
(помогают выспаться, снять стресс и не влияют на реакцию при приёме вечером)
* **L-теанин** (аминокислота из зелёного чая, снижает тревожность, не вызывает заторможенности)
* **Магний (Mg-B6)** — стабилизирует нервную систему, улучшает сон
* **Валериана, пустырник** — лёгкий седатив без тяжёлых последствий
* **Мелатонин** (для восстановления режима сна после ночных дежурств)
---
## 🟢 По медицинским показаниям (только под контролем врача)
* **Фенибут** — в малых дозах, для снятия тревожности, ПТСР, бессонницы
* **Пикамилон** — улучшает мозговое кровообращение + лёгкий анксиолитик
* **Вальпроат** — при серьёзных расстройствах (эпилепсия, тяжёлые ПТСР), но строго по назначению
---
## 🛡 Практические советы для силовиков
1. **На дежурстве** — максимум кофеин, женьшень, родиола (тонизирующие адаптогены).
2. **После смены** — безопасные ГАМК-эргические добавки (теанин, магний).
3. **После тяжёлого стресса / боевых действий** — обсуждать с врачом назначение фенибута или пикамилона.
4. **Алкоголь + ГАМК-препараты = жёсткий запрет.** Это усиливает торможение, вплоть до остановки дыхания.
---
👉 Кратко:
* На службе: ❌ тормозящие препараты.
* После: ✅ мягкие БАДы и восстановительные средства.
* По медпоказаниям: 🩺 только под врачебным контролем.
---
Хочешь, я могу сделать этот гайд в формате **карточки-шпаргалки** (как инфографика для телефона), чтобы силовик мог быстро глянуть — что можно, а что нельзя?