上次看乔丹彼得森讲抑郁，说来找他治疗的人他都会问几个固定问题比如有没有工作，他讲很多时候生活缺少规律和章法的人心态上容易慌乱（遂引起更大的心理障碍），而没有工作往往意味着一定程度与社会脱轨，最先波及的可能就是生物钟，工作都没有了，准点睡觉的理由消失，自然也没有理由起床。
他言辞有点极端，也很容易trigger到患者，但值得听的是他带到了生物节律这个点。
好比呼吸成自然，人不投以注意就很难察觉了，生物节律是个连正常人都太容易忽视的事，更别提蒙受抑郁困扰的人。我想这也是为什么有些治疗建议是养植物的原因吧，去觉知日常，去感知被忽略掉的身体感受。