sfguo @bigdataKwok@qoto.org

技术进步有多快，只要记住这个事实就可以了：1900年，家庭是没有电的。
当时，即使在最发达的美国，也只向一些特殊部门供电，比如路灯和电报局。

https://twitter.com/ruanyf/status/1565177407635881984

#大开眼界#
最要紧的是，我们首先应该善良，其次要诚实，再其次是以后永远不要相互遗忘。
——陀思妥耶夫斯基

“ 如果真的爱自己，关注自我；如果真的是在追求自我提升的道路上；如果真的是在追求自己热爱的东西上；如果真心想让自己快乐，拜托那真的很忙，真的很充实，时间根本不够用，仅仅自己的专注就让自身的能量很强了，真的没那么多闲心思去想东想西，没那么多闲心思去敏感，没有那么闲去浪费精力在让自己不舒服的人身上。

拜托，爱自己真的很忙唉！

当你很坚定的往前走着自己平凡的人生，那是属于你的一生哎，不可重来的一生。和开心一起，和平静在一起，和安心在一起，要读的书，要做的事，要健的身，要追的番剧，要看的纪录片，要护的肤，要学的化妆，要打的球赛，要玩的游戏，要欣赏的艺术作品等等，天呐好多的事啊，真的很忙唉。

别那么闲了，只要闲了，心再大的人都敏感，周围的一举一动都牵动着你，你的能量能不低嘛。

多说说：拜托，我很忙的。”
（摘自豆瓣）

> 科学家们认为，人类需要睡眠的一大关键原因，就是睡眠能加工我们的各种经历，把它们转化成记忆，并且巩固那些已经习得的技能。

> 刚醒来时，我们有点不在状态，并且在刚刚醒来后的一段时间内，皮质醇水平是最高的。皮质醇是我们面临压力后，身体分泌的一种激素。我们没必要让它进一步飙升，然后一整天保持这样一个高水平，从而彻底打乱生理节律。总之，没必要在醒来之后的瞬间，就让自己背负上重重压力。

> 吃早餐能给我们带来一天的能量，还能让我们在之后的午餐时分和晚餐时分饥肠辘辘。换句话说，我们会在合适的时间感到饥饿，而不是在不合适的时间总想着吃零食。吃零食百害而无一利，并且让人感到疲倦乏力、精神懈怠。

> 在早上，应该循序渐进地把你的大脑慢慢发动起来。因此，一些锻炼脑力的简单行为，比如听听广播、熨烫衬衣或做一些别的家务，都能够帮上忙。在上班路上看看书报新闻或听听播客，都是开始新的一天、再度融入这个世界的好办法。

> 如果你习惯使用右手，你该向左侧睡，反之亦然。如果你真的是那种左右手同等灵活的人，你可以试着想想，你会本能地使用哪一侧来保护自己。

> 寝具套装：智慧睡眠的7个要点

1．学会以胎儿姿势睡眠，躺向非主要的身体一侧（惯用左手的人向右侧睡，惯用右手的人向左侧睡）。

2．检测床垫，了解什么样的床垫对你来说软硬适中。让你的伴侣也这样做。

3．循序渐进：7年间分两次各花500英镑在你的床垫上，而不是一次花1000英镑。可以考虑购买能够经常换洗的床垫。

4．使用低过敏性、透气舒适的床上用品，无论你是否属于过敏体质。避免潜在的睡眠障碍因素，并注意调节好温度。

5．床的尺寸很重要——能买多大，就买多大。特大号床垫是值得一对儿夫妇考虑的最小型号（只要卧室中放得下）。双人床是给一个人睡的。

6．不要盲目购置寝具！可以根据销售人员的介绍，了解你能买到什么样的寝具。但在做出最后决定时，记得运用你在本章中学到的知识。

7．记住床垫和床架重要性比率：你可以把100%的预算全部花在购置床垫上，因为床架主要是装饰性的。

> 睡眠环境：智慧睡眠的7个要点

1．你的卧室不应该成为你生活空间的延伸。如果可以的话，把它重新命名为你的身心修复室。

2．清空你的房间（哪怕只在你的脑海中），只把睡眠、修复、休息所必需的东西拿回房间。

3．让你的房间隔离外界光源，这样室外的光线就不会干扰你的睡眠。

4．让你的房间比家中其他地方更凉爽，但不是更寒冷。

5．你的房间能给你带来安全感——放上你最爱的泰迪熊或者爱人的照片，或者再次去查看一下门窗是否锁好，都有助于营造安全感。

6．让房间的装饰风格保持中性，保持房间洁净，避免任何可能刺激大脑的东西（色彩鲜明的图片，或让你产生可怕联想的书籍）。

7．控制房间中电子设备的使用——在夜间关闭待机灯。把手机拿出房间，或至少放在你看不见的地方（并设置成静音）。

#今天读啥了
《睡眠革命：如何让你的睡眠更高效》

PDF
使用 smallpdf 的在线去除密码服务：https://smallpdf.com/cn/unlock-pdf

Word
使用软件自带的保存功能：
1. “另存为”>“另存为类型”，然后单击 “Word XML 文档 (*.xml)”
2. 用写字板或记事本打开 XML 文档
3. 全文搜素，找到找到 w:enforcement="1" 或 w:enforcement="on"，把 1 改成 0，或者把 on 改成 off
4. 用 word 打开 XML 文档，重新保存为 word。 #m工具

刚才看到一个很好的观点：美国一方面提高利率，另一方面希望将制造业带回国内，这两个目标是冲突的。
美元越强，其他国家的商品就越便宜，美国制造业就越不可能发展。只有美元大幅贬值，美国本土制造业才有生存机会，但这不太发生，所以美国将总是保持大量进口外国制成品。

https://twitter.com/ruanyf/status/1564259049717497856

高效、async 的信息流才是好的信息流：我的 RSS setup https://blog.douchi.space/my-rss-setup/

简单来说，RSS 是一个内容生产规范，使阅读者可以跨平台、无干扰地在自己选择的阅读器上阅读各个订阅源集成、统一的内容，而无需专门去发布平台（各个播客、新闻网站、社交媒体、email newsletter 等） 查看。

像我一样从 RSS 盛行年代的过来的网民可能会把很多 RSS 带来的好处 take for granted，而这个流量至上的年代很多内容生产者会以其他不提供原生 RSS 支持的方式创作内容（mail list, notion, telegram channel，social platform post 等等），造成对习惯了 RSS 的读者而言 aggregation 困难和信息摄入效率低下，以至于这个无利可图的形式在跟很多新朋友提起都有点难以安利出去。

本文介绍了我的阅读器选择，我如何使用这些工具定制规则提升我的 RSS 阅读效率，以及推荐了一些我订阅的 RSS/newsletter/telegram channel 源。 点击链接阅读全文：https://blog.douchi.space/my-rss-setup/

本文是 8 月 patreon 金主们票选出来的内容（我竟然在月内完成了我好骄傲）。欢迎大家点进 9 月的投票选择下个月的博客：
- 真·小白友好美国理财 101·2.0 (1.0 在这里，很多朋友跟我说看不懂所以打算写个 2.0）
- 我的时间管理系统
- 八年美国互联网公司摸鱼经验总结
- Desk setup 2022（2021 desk setup 在这里）

#reading #blog #tech #patreon

不过硬要说的话，当时就是被她在这个世界中的游刃有余给吸引了，无论是学业还是社交，都能毫不犹豫自信地去做，处处逢缘，混得风生水起。我当时只顾着感叹好厉害，确没意识到她与国内大环境同化率高就已经注定跟我不是一路人了。

昨天地铁上看见一个男子，挎包上贴着两行字（图一）。
忍不住好奇，拿出手机长焦，终于看清了：“可售商品，价格面议”（图二）。有点震惊，这是活人售货机？

https://twitter.com/ruanyf/status/1562411388609662976

用强大美好的长毛象搜索工具（https://douchi.space/@PigeonAdultman/108875035480582584 ）欣赏了自己刚来🐘时的发言，太可爱了。说第一万遍真的好喜欢这里，一个畅所欲言还能有所回音的地方，正是在我最需要的时候遇到的续命药，没有这里就没有还在努力的我的今天！

在医院拍的
我待在医院的时候就会把能看的字都看一遍，很多基础的知识或者办事的流程其实都有介绍

不过后来知道短视频流行的一个原因是因为很多人不识字……又或者是解读能力不够吧，那也确实不能怪他们就是

#长毛象安利交换大会
好像Fedi这边没人发，那我发一下我一直在月捐的绿色蔷薇女工社企：

绿色蔷薇女工社会企业由一批大龄、失业以及带孩子的女工组成，希望通过社会企业让边缘女工重新投入社会，同时也能体现自我价值。绿色蔷薇社企的产品都由女工们自主设计制作，由女工中心和生产者共同管理，实践互助合作的经营模式。利润所得除了支付生产者合理报酬，也支持绿色蔷薇中心的公益工作。社企里的产品都来自回收旧物，无论是牛仔裤厂样板房的边角料，舞台卸下的幕布，工厂里的咖啡袋和废弃塑料，还是老旧的衣服，社企女工都能废弃物再造，创造新生。

最近她们在深圳线下开快闪店，介绍女工们手工制作的包包：
https://mp.weixin.qq.com/s/yMMjfOq9-MWBI7eqpA4Raw
她们做的产品质量是真的好，我之前买过一个废旧大码牛仔裤制成的牛仔包，容量超大质量好设计也很棒，定价相对合理还环保。就，如果象友们有购买便宜包包的意向，可以看看这个女工社企。
此外她们还有卖T恤/渔夫帽和米袋子文件夹这些，除了微信小程序店铺以外也有淘宝店。如果是捐助她们的话，捐助款项会用来给女工们改善生活条件，学习技能等等。希望大家可以看一看。

@board 安利一款翻墙软件，Tor浏览器（Tor Browser）。浏览器内使用内置的Snowflake和Meek-azure网桥，大多数时候能直连上国际互联网。软件使用的浏览器来自Mozilla Firefox企业版，经过开发者特殊修改后，只需自己不登录账号告诉网站自己的身份，访问的目标网站几乎无法知晓您的身份信息和地理位置，有效防范指纹攻击（Fingerprint attack）。使用Tor浏览器，既能外面看到自由的世界，又可以躲避现代科技社会的大数据监控。Tor浏览器支持SOCKS5端口代理，也是让其他程序使用上Tor网络的一个途径。

中国政府屏蔽了Tor Project官方网站，未翻墙的用户可以使用官方提供的GetTor镜像获取Tor浏览器。绝大多数情况下，普通中国民众可通过GetTor镜像渠道获取。GetTor镜像在GitHub相对稳定，链接是 https://github.com/torproject/torbrowser-releases/releases/ 。其他URL发出来容易被当局封掉，暂时不转。

期待诸位嘟友多多转发，介绍好东西给亲朋好友，望中国的每个人都能吸上自由的空气。

#翻墙
#长毛象安利大会