𝕵𝖔𝖍𝖆𝖓 ⛧ @johan@qoto.org

Sarah Stansbury's recital solo based on River Tam dancing in episode "Safe" of #firefly by Joss Whedon. From the Saratoga School of Dance 2010 recital

https://www.youtube.com/watch?v=oiD4mTLnngE

#freelance #дедлайн #работа #аврал #ТаймМенеджмент #лайфхак

Как пережить аврал и не ебануться (если вы фрилансер)

Периоды сдач проекта в моей жизни лучше всего описываются цитатой из сериала «Светлячок»: «Вначале нас немного потрясет... а потом мы, скорее всего, взорвемся». К тому же я как хаотик всегда норовлю упустить пару важных задач, даже если они были прописаны во всех планах и календарях — потому что душа не лежала. А теперь хоть разорвись. И поскольку мне очень не нравится выгорать, я составила для себя рабочий алгоритм, который может пригодиться и вам:

1) Составить список всего, что точно надо сделать

2) Делегировать из этого все, что не требует вашей экспертизы

3) Оставшееся разбить на категории: нерутинная интеллектуальная работа (аналитика и креатив в моем случае), рутинная интеллектуальная работа, требующая концентрации (например, редактура), работа, не требующая особой концентрации (например, гуглеж), неумственная работа (если есть). Зачем это делать — по моему опыту разные категории тратят разное количество энергии

4) Посчитать, сколько дней осталось до дедлайна и сколько часов вы можете работать в день самое большее (так чтобы устать, но не ебануться)

5) Распределить задачи по дням, так чтобы в одном дне сочетались разные категории.

6) Прикинуть, сколько времени максимум вы можете держать концентрацию без отвлечений и перерыва. В моем случае это три томата (25-минутных отрезка из приложения Tomato Timer)

7) Разбить ежедневные задачи на каждый день на блоки размером с ваш максимальный attention span

8) Сделать между блоками долгие перерывы, в которые вы делаете что-то очень отвлекающее (занимаетесь йогой, гуляете, спите, печете печеньки, etc.). Очень важно не тратить их на сидение в соцсетях!

9) Энергозатратные интеллектуальные задачи лучше ставить на первую половину дня или после медитации/дневного сна, самые низкозатратные — в последний блок

10) Выделить минимум 7-8 часов на сон ежедневно

11) Продумать, как вы будете регулярно питаться весь период до аврала. Хоть сойлентом запасайтесь, но не должно быть ситуации, когда вы заработались и к ночи поняли, что забыли поесть. Важно, чтобы это был не джанк фуд.

11) Если у вас есть диагноз или предрасположенность к психическим расстройствам, убедитесь, что у вас собрана полная аптечка на все случаи (у меня всегда есть под рукой нормотимики, анксиолитики и снотворные, чтобы, если что, выровнять полет)

12) Мое примерное расписание на аврал (оно шатается, но в среднем выглядит так) :
10 утра— пробуждение, тупка, зарядка
11.30 — 13.00 — первый блок работы
13.00 — 15.00 — обеденный перерыв+медитация
15.00 — 16.30 — второй блок работы
16.30 — 19.30 — отдых, бытовые дела, прогулка
19.30 — 21.00 — третий блок работы
21.00 — 00.30 — отдых

Итого получается томатов 9 чистого рабочего времени в день (что примерно равно 9 часам офисной работы с соцсетями и перекурами). Для меня это очень много (я быстро утомляюсь), но благодаря долгим перерывам и регулярному сну есть возможность восстанавливаться

https://t.me/chaoticisgood/80

Вордли дня #504 5/6

Лучше, чем 58.97% из 15670 игроков

⬜⬜⬜🟩⬜
⬜⬜⬜🟩⬜
🟨⬜🟨🟩⬜
🟩🟨⬜🟩🟨
🟩🟩🟩🟩🟩

#вордли

Отгадайте слово на https://wordle.belousov.one