@liberter@mastodon.social aramıza hoş geldin .d
karın için chris heria 6 dakikalık no rest egzersizini al. antrenmanı da 2 dakika moladan, 4 set tekrarlayarak yap. pişman olmazsın.
@kayfabeengineer @liberter hiç duymadığım için bu ismi bende koşarak baktım ve galiba önümüzdeki hafta dediğin gibi ben de deneyeceğim sonuçları paylaşırım istersenizz
@nazlicanny @liberter@mastodon.social bu adam internetteki en ünlü calisthenix'ci. muhteşem bir antrenmanı var.
