@marinalins@mastodon.social

Peço perdão antecipadamente por minha tendencia a parecer um psicólogo enxerido. O que vou dizer é motivado porque também tenho ansiedades recorrentes.

Crise de ansiedade quase sempre são causadas pelo consumo excessivo, durante o dia, de informações causadora de emoções negativas, como: medo, vergonha, tristeza, revolta/raiva, arrependimento, etc.

Ou seja, tirar um dia (ou mais) para desligar a tv e/ou celular, para passar a aproveitar um pouco de relaxantes paisagens e de eventos sem auto-cobrança, lhe ajudará a tratar um pouco da ansiedade. E seu sono será bem melhor.