加班加得情绪太差了
布吉岛别人有没有 我觉得我很恐怖的一个习惯是会质问自己人生何时开始went wrong
然后真的开始条分缕析溯源
加班加得情绪太差了
@HappyGummyBear 我不太清楚你的情况，倒是以前我和therapist还有（专业人士）李大毛分别讨论过这种去追溯“最初的错误”的倾向，我随便说两句，废话很多说得不好不要生气！我therapist说，（因为我追得太具体太深变成有点像““我把这个问题想明白”的重要性超过看目前的问题”，或者像找一个解恨的对象）那，或许能找出一个自己认为能解释的答案，或许找不出来，如果到了情感太强烈的程度的话可能反而会拖住自己观察当下状况，那对自己也不是很有帮助，就想去探索也是好事，但最重要的判断还是要放在能不能让自己更长久地快乐，是否对自己当下和将来生活更“经济”，更有帮助。李大毛说就算费尽心机找出一个结果那也不一定就是最“科学”的结果，自己长期处于某种对自己的责怪之中，会倾向于给某些缘由更多的权重，这个明确的结论有没有，意义也就那样。而无论如何有了一个结论的话，结论的价值大概还是在于想办法活用于下次，把眼光早一点从过去移开，心里也会畅快些。（我也做不到，但一点点的改变也不是徒然的，让自己好受一点那就是实实在在地好了一点。）
加班加得情绪太差了
@HappyGummyBear 想约therapist可以约一个聊聊看能不能聊得来，找therapist也就是类似于“把生活主动权找回来”（对不起说得有点鸡汤但总之是这么个意思）的方法之一吧，过程也有很多麻烦，运气好的话挺管用，你去找朋友谈也是一种努力，哪种方法都不一定立刻能得到有效的反馈，但多找方法多试试总会让情况变好一些，无论结果如何都不用太灰心。抱有这种想法并且感到痛苦/持续吃亏的人很多，也都是很正常的情感，自己不喜欢的话想办法疏解然后找更一种健康的思考模式试试看，（以上基本全部复述therapist），我年纪比你大多惹，也是重头开始想办法解决心理的问题和各种实际的困难，不是很容易而且往往会反反复复，无论如何相比起过去，还是尽量多去想广阔一点的将来和可能性吧
加班加得情绪太差了
@portokadoo 呜呜呜呜呜呜谢谢！！！！事实上这么一想我有点因为完全无力解决现状而开始转过去尝试溯源，一想到这点就开始哭，觉得我真的是需要去约therapist了:232326:
我觉得你讲得很好(虽然觉得现在实践好像也要花很大力气)而且，我可能最近半年一直跟周围人+朋友讲我有多崩溃 今天是第一次有人真诚跟我说这个事情