蹭到体重秤称了一下,过去一年通过改善营养、增加饭量和(后半年的)运动大概贴了15磅上下
前几年我还是当地知名误差不超过0.5%的100磅秤砣,现在吃饱了饭穿着厚衣服的毛重终于突破120磅!
好的方面是腿和屁股都肉眼可见健壮了很多;三角肌没特别练习但有在持续变大所以大头溜肩的观感有所改善;手臂加上超小重量的训练也就两三周,上臂线条就明显了一些而且二头肌意外地Q弹好摸,非常满足虚荣感。
除了扁肚扁臀期间的裤子穿不上了之外一些或许需要改进的地方:久坐的习惯没改变而且有遗传因素作用,肚子还有点肥;因为顾虑自己月经的原因我目前也没有控制体脂率的想法,饮食中动物脂肪也不会刻意避免,之后就算继续运动下去大概也不会有标准的“漂亮线条”;还有一个问题是精力始终没有特别明显的提升,容易疲倦,可能还需要更长期地坚持运动习惯。
也都不是什么大问题啦,总之贴上肉蛮开心的!我瘦的时候也没觉得好看,本来胸部也约等于完全没有,脑袋大个子小身体干巴巴的有点惨,就下肢还比较有力能维持一些身体的安全感,同样的原因最喜欢穿浅色的直筒工装裤,我妈和李大猫都天天念我太瘦要我多吃,现在大家都很满意!
蹭到体重秤称了一下,过去一年通过改善营养、增加饭量和(后半年的)运动大概贴了15磅上下
@cee 班门弄斧了!鹳老师不是和摇大师出门去画室同步地出门去健身房吗,一定是健身大师!
蹭到体重秤称了一下,过去一年通过改善营养、增加饭量和(后半年的)运动大概贴了15磅上下
@portokadoo 大家开心地笑了!
蹭到体重秤称了一下,过去一年通过改善营养、增加饭量和(后半年的)运动大概贴了15磅上下
@portokadoo 哈哈不错!贴到150磅我们就能在死亡跷跷板(有这个东西吗)上势均力敌了!
蹭到体重秤称了一下,过去一年通过改善营养、增加饭量和(后半年的)运动大概贴了15磅上下
@Libigmao 根据您永远比我大150磅原理,届时您可以从跷跷板上把我弹射到火星
蹭到体重秤称了一下,过去一年通过改善营养、增加饭量和(后半年的)运动大概贴了15磅上下
@portokadoo 可恶的跷跷板!不敢玩了
蹭到体重秤称了一下,过去一年通过改善营养、增加饭量和(后半年的)运动大概贴了15磅上下
@portokadoo 激动人心的健身报告,严重激励了象友们比如我!