把家里装修成宇宙飞船内部的样子就可以假装你是星际总受 @portokadoo@qoto.org

她好像一个狐狐哦

去年的今天，西安女乘客被保安当众扒了衣服

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👩‍🎨关于本人
英国留学第8年，在英国完成了a-level、本科和一硕的学习，从本科到现在都在历史系大类晃悠，现英国top2历史系二硕在读。5年前（2017）雅思裸考8分（写作口语双8），本科到现在学过四个语言，活语言死语言都有，学得都还不错。

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下图医生的微博号被炸了，我转发的评论和截图也没有了，在这里留个记录吧。还有一些人的评论

- 医保没钱，外汇吃紧，脱钩导致进口医疗设备减少，大家努力锻炼身体吧
- 上海医院里连刀和钳子都是进口的
- 大部分拿的上台面的医疗器械国内根本做不了
- 这是真的……我亲戚是癌症需要化疗，之前用进口药每次用过药后只疼一天头发只掉几根，他没化几个疗程宣布禁止使用进口药，改国产药。结果用国产每次疼二十多天生不如死，头发大把大把掉，然后下次化疗又来了，人已经崩溃。人家不是没钱，愿意多花钱用不受罪的进口药，但是没得用
- 现在医院，我说的是三甲大医院，很多进口药开不出来，自费也不行，医生给你个药名，说这药效果好，你自己出去寻

管理自己的表现
14.建立外在结构。结构是治疗注意力缺失症的第一要务。一旦有了结构，就像滑水道的两壁一样，可以防止滑水的人冲出去。常常使用清单或记事本，用有颜色的笔标出需要做的重点事情并形成习惯，利用有提醒功能的工具，指定并查看文件。
15.使用刺激。在不失控的前提下，尽量使用有刺激性的工具或方法。如果你的组织方法有些刺激性，不那么无聊，你就比较可能照着实施。许多注意力缺失症患者较依赖视觉刺激记忆，彩色标志会加强印象，效果较好。任何东西有了彩色标志都会变得更容易被记住、更吸引人、更引人注意。
16.至于文件处理，记住这个原则：一次处理好。当你收到一份文件时，你必须把它一次处理完毕。你可以立刻作出回应，也可以把它丢掉，或是把它归档，但不要把它放在“有待处理”的盒子里。对注意力缺失症患者而言，“有待处理”的盒子也可以叫“永远不做”的盒子。这些有待处理的文件只会堆在那里占地方，把房间弄得一团糟，还会使你越来越有罪恶感、焦虑感以及产生厌烦。下决心丢掉或者下决心立刻处理，不论你决定如何处理，试着一次处理完毕。
17.建立充满鼓励的环境氛围，而不是充满打击。只要想一想以前在学校里的情形，你就会明白什么样的环境是充满打击的。现在你是个有自由的成人了，试着营造一种环境，不用一天到晚提醒自己哪有不足。
18.接受事实。有一些计划就是会行不通,有一些关系就是会失败,有一些责任就是会无法完成。你最好在心理上做好这样的准备,才不至于在遇到“失败”时太难过。把这些“失败”当做生活及工作上的投资。
19.欢迎挑战。注意力缺失症患者喜欢有很多挑战。只要你知道不是每件事都会成功，只要你不要太挑剔和对自己要求太高，你就能做很多事，还可以不惹上麻烦。忙一点总比不够忙来得好。正如俗话说的：如果你想知道怎么做，去问忙碌的人准没错。
20.设定期限。
21.把大计划分成许多小计划，并给每一个小计划设定期限，然后大计划就会奇迹般地被完成了。这是最有效的组织方法。对注意力缺失症患者而言，大计划看起来会很吓人，光是想到就足以使人退避三舍。如果把大计划分成许多小计划，这些小计划不会那么吓人，会显得较可行。
22.排出事情的重要顺序，不要拖延。如果你无法一次处理好，就排出事情的重要顺序。当事情一多，注意力缺失症患者就会不知所措。有时候，这会使人无法做任何一件事。排出事情的重要顺序，并做个深呼吸。最重要的事排在第一位，然后一项一项做下去，不要停。拖延是注意力缺失症成人的特点。你必须小心留意，不要拖延。
23.当一切事情进行顺利时，接受自己害怕的情绪。当一切太顺利而生活中没有冲突时，是会令人不安的。接受这种感觉，不要故意升高事态使生活在充满冲突中度过。
24.注意一下你在什么情况下工作最有效率，比如在吵闹的房间里、在火车上、裹着好几层毯子或听着音乐等。注意力缺失症成人或孩子都可能在特别的环境中工作最有效率。选择适合你的工作环境，不论那个环境有多么特别。
25.可以同时做两件事情：一边织毛衣，一边讲话；一边洗澡，一边想事情；一边跑步，一边规划工作会议。注意力缺失症患者往往需要同时做好几件事，事情才能完成。
26.做自己擅长的事，即使是简单的事也行。没有人规定你一定要做什么。
27.在两件事情中间留一些时间，好让自己的想法沉淀一下。对注意力缺失症患者而言，由一件事换到另一件事是很困难的。稍稍休息一下，喘一口气，会很有帮助。
28.在车上、床边、口袋里都放一本记事本。你不知道什么时候会忽然想到好点子或想到需要记下来的事情。
29.读书时拿着一支笔，除了画重点之外，还可以随时记下各种想法、问题等。
情绪管理
30.安排“情绪发泄”时间。每个星期都安排一些发泄情绪的时间，只要安全无误，你喜欢做什么就做什么，比如听震耳的音乐、看赛马或大吃一顿。
31.充电。每天留一点时间什么都不做，你可以把这段时间看成是重新充电，这样就不会自责了。小睡一下、看电视、发呆、禅修，任何安静的休息都好。
32.选择“好”的事物上瘾，比如运动。许多患者具有上瘾型或冲动型人格，总是会对事物沉迷而不可自拔。试着把这种个性发挥在有益的事情上。
33.了解自己的情绪变化，并且试着管理自己的情绪。不论外界有没有刺激，你的情绪都会转变。不要浪费时间去责怪别人，而是学着接受这些低潮，知道它们会过去，并且学一些方法使低潮快一点过去。比如转换情境、换一件事做（最好是有互动的事情，比如和朋友聊天、打一场球、读一本书），都可以有帮助。
34.记住下列的循环模式：
（1）某件事“震动”到你的心理，一个改变、一件失望的事，甚至是一件成功的事，都有可能。这个导火线可以是很小的一件事，比如日常生活中的琐事。
（2）这个“震动”之后，你觉得忽然失去准绳，觉得迷失和茫然，你的世界为之一变。
（3）这件事开始占据你的心房，并且可以持续几小时、几天甚至几个月之久。
为了打破这种负向的沉溺心理，你可以打电话和朋友聊天、看几场好看的电影、进行一次运动或对自己说几句鼓励的话，比如，“你有过这种经验，这是常有的情绪。它会过去的。你很好，不会有问题的”。