我找不到愛自己的方法，也找不到放下煩惱的方法，所以就不愛自己，並帶著一堆煩惱活著。
因為不愛自己，所以覺得自己不重要、自卑、想去死。但別人很重要，所以不想造成他人困擾。
因為煩惱，所以用盡一切方法想得解脫。就算明知是短暫的、假的、有副作用的也好。

有個笑話是這樣的：「醫生醫生，我摸我全身都在痛耶！怎麼辦？」經醫生檢查後是手指頭在痛。
我不開心的情緒影響了我所有的關係，就像手指頭壞了一樣。穩定的時候會用盡心力做事；不穩定的時候所有一切都是屎尿。

「你以前什麼時候有過這種感覺？這是不是有人對你很壞時的感覺？」

我有權犯錯，犯錯並不會使我成為一個錯誤