看到有象友推荐《#久坐急救运动 》这本书,搜到了这本书的英文原版下载,是2018年出的书。https://wxw.moe/@shidouaoi/110954300915883603下载地址:https://libgen.is/book/index.php?md5=35D50C2914E222F0CF96C73DFA7B1872#长毛象安利大会 #schreiben读书笔记
Attached: 4 images 向大家推荐这本书! 《久坐急救运动》 最近在跟着学,里面解说得很详细,如何出现症状的、怎样的疼痛到了什么病况,不同的病况怎么锻炼,哪种还是赶紧就医…… 图解很详细简单易懂,教我们怎么更健康的久坐() 每个动作都附带一个退阶训练,一个进阶训练。怎样的情况使用哪种训练也都有说明。 实体书很方便,放在沙发或者床边,有空了拿起来就可以做,不用特地去找手机 而且解说看懂了的部分可以跳过,不懂的部分直接看,不用像视频那样反复拉进度条,我觉得很方便! 动作都学会之后只需要封底的7个动作的图示就够了。 既可以立刻自救缓解腰痛背痛,又可以习得健康久坐的技巧,还能增长脊椎颈椎和肌肉的知识,有兴趣的话务必读读看!
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