@board 不好意思打扰香油了，有人了解间歇性断食吗？长期执行会对身体有什么切实好的和不好的影响吗？
尽管查了资料和书，还是经常能看到矛盾的观点呢…… 
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@farewell00 @board 一般16:8断食法 有很多前置条件 工作强度大和压力大的时候不适合 且每天要求睡饱7小时 而且严格到 睡前3小时和起来之后的1小时不吃任何卡路里 然后吃东西的时间段至少1个月不能变化才是最基本的 真的很难做到这些
@siir3127 就是要稳定吃饭的时间段 不能今天这个点 明天那个点 不稳定对身体伤害挺大的 我看的文献是说要稳定一个月 然后想要细胞自噬效果最好 就是睡觉前3小时和起床后的1小时不吃东西 保持7小时睡眠
@siir3127 @schreiben 可能我的体质本身不适合这个方法 
@schreiben @farewell00 也没有这个严格啦 我之前8/16是早上八点起来就吃 中午正常吃 下午四点自己在公司泡牛奶麦片 晚上还会运动半个钟头的样子 坚持了一个月 从118掉到了110