sfguo @bigdataKwok@qoto.org

困。身体上很想睡但是精神上不愿意睡。//但是好累，还是得睡了，可能。

也许缓解所有心理症状的根本疗法只有一条：
多跟好人玩：D

朋友招生啦！有想申请CS phD的象友们看过来！

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zlibrary可以使用了，但仅限于Tor或者I2P。
zlibrary地址：https://singlelogin.me/
Tor浏览器下载地址：https://www.torproject.org/
I2P下载地址：https://github.com/PurpleI2P/i2pdbrowser/releases

此外还有tg的Z-Libarary bot，在bot里每日下载上限总共是20本，而且速度应该比Tor和I2P快得多。
看到了安卓的apk，应该是app可以用了，但我身边没有安卓手机，还未尝试。

#长毛象安利大会
@broad
感谢象友推荐的refold学语言网站 磕头
这个网站推荐的学习工具都太强大了，是我梦中情tool，震撼得屏住呼吸了
它有完整的学语言的理论和循序渐进的指导步骤，以及配套的推荐网址和资料，如果你点进学中文的Google drive文件，你就知道它有多强多细致
它推荐的工具，目前我用了language reactor这个插件，可以看YouTube和Netflix视频的同时，看字幕单词和句意释义，并且加入生词本，可以导入anki；另一个主打是网页，也可以用在视频字幕上看词汇短语释义的pop-up插件，并且也有anki组件，可以自定义词卡显示方式，一键加入anki词牌组。而且这两个插件的释义都很简洁精准。
我语言组织能力一般，大家一定要亲自试试！！
https://refold.la/

i worked on a guide showing how to use the pico w as an http server with circuitpython. i'm hoping it will be a helpful resource for folks. also possibly had too much fun with filament changes for the cow-themed enclosure

https://learn.adafruit.com/pico-w-http-server-with-circuitpython

来长毛象最大的感受就是：说真话。一开始还习惯自我审查，拐弯抹角，后来说真话多了，对自己诚实，好像遇见了更好的自己。感觉越来越好。
说心里话后，就开始痛恨假话。越来越受不了，且无法忍耐内地主流媒体那种当面一套，背后一套，对真实视而不见的虚伪。
其实很多人心里都明白。但说和不说，真的差很多。

已入冬 许多神经敏感的友邻无论睡眠或情绪都开始出现波动及产生躯体症状 如头痛 厌食 暴食 失眠 记忆力下降 四肢疼痛等 在此分享一些个人经验 希望对有需要的友邻有所帮助：
1.补充维D（安全剂量：每日400 IU 原因：冬季光照时长变短 会对情绪睡眠有所影响 而光照是维D主要来源）
2.褪黑素（提高睡眠质量 但不要长期服用）
注：以上均为非处方药物
3.补充蛋白质 适当增加体重（冬季温度较低 合理增加脂肪含量有利于能量储存）
4.黑巧克力对情绪调整很有效
5.睡前泡澡或泡脚 避免明亮光线 可做冥想或静修（此处推荐APP：Endel）
6.散步（环境安宁植被丰富最佳 不需剧烈运动）
7.社交（非功能性社交 而是见信任的朋友 沟通交流）
8.学习（读书 阅读 写作对平静内心有所帮助）
9.保持床品干爽洁净（冬天易潮湿 注意床品晾晒）
10.注意咖啡因酒精摄入量

I have posted a very detailed write-up of my Game Boy Pocket SP mod, including details on design process and fabrication. I also included instructions on how to replicate the build yourself! https://posts.decontextualize.com/pocket-sp/

因为某些原因，Github 是唯一还没有被全面封锁的大型境外网站，所以有不少项目在 Github 设立了免翻墙镜像，非常适合友友们在墙内传播。

1. 不明白博客文字版免翻墙镜像：https://github.com/bumingbaipod/podcast

里面音频链接的地址也还没有被墙。

2. 免翻墙看外媒项目：https://github.com/dutymachine/news

新闻源不多，但是有纽约时报、BBC和中国数字时代等，了解外网大事也基本够用了。有大新闻也可以用链接分享给别人（更不容易炸号），不需要用中文摩斯密码了（划掉）。

友友们，有传播就有希望！

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有关翻墙、匿名上网、不记名号码等等等等，很实用，分享给有需要的朋友
https://reconsidera.github.io/zh/

为所有想要轻松hold一场线上观影会的毛象友友推荐这个网站：
https://kosmi.io/
优点：
免费，墙内可用，一键网页操作，本地文件和线上文件都可以共享观影，使用甚至都不需要注册/登录账号，聊天版/语音交流/开摄像头等功能齐全，。

使用方法：

点击 Launch - My Rooms - Create a Room - (房间设置我觉得默认的就可以)Create - Watch Party - Load Meida - (使用本地文件的情况)File - Load a Video File(选择文件)

这样观影房间就设置好啦，邀请其他人进入只要点击Invite friends 并分享生成的链接就行。

祝大家观影愉快~

#长毛象安利交流大会

走象友们如果对学习数学感兴趣，非常非常推荐看一看斯坦福的免费在线课程 How to learn math（https://learning.edx.org/course/course-v1:StanfordOnline+GSE-YEDUC115-S+1T2020/home）， 注册个账号就能看了，非常轻松愉快，不要求数学基础，小学文化程度就够。看了之后只有一个感觉那就是豁然开朗。原来数学应该这样学。原来数学真的很有意思，这些年来学不会数学并不是我的问题，而是中国的数学教育打从根上就是错的。现在只有一个念头就是如果早二十年看到我的人生都会截然不同，极力推荐给大家。家里有妹妹侄女外甥女的都可以推荐给她们看一看，帮助一个女孩学数学可以说胜造七级浮屠❤️

这种想法在国内太常见了，接受真实是需要勇气的，虚构美好则几乎是本能

在看《如何改变你的心智》
https://neodb.social/movies/143201/
能够从比较正面的角度讨论精神类药物可能具有的意义，还是挺需要勇气的，对于我们摆脱因规训而习得的恐慌很有帮助。但也得承认，即使不考虑成瘾性，仅仅是它们的作用效果之强烈，也足够值得警惕。比如只是想想过去这两年多里的创伤，如果可以通过发放药物轻易“治愈”，那么究竟是好事还是另一种恐怖呢？还没看完，等都看完再补充更多吧。
相反方向的滥用风险也存在，比如酒精和烟草在战争中就往往大量供给给作战部队，以便让士兵在执行极残酷的任务后获得释放和保持镇静。如果存在让人可以不为自己的行为感到困扰的药物，那么可怕的行为是否也会更容易发生呢？如果一粒药丸就能治愈枪击无辜者的负疚感，这药丸也可以算是另一种毒药了。