durante o dia eu posso correr uma maratona, comer alimentos saudaveis, realizar todas as minhas tarefas, rir, etc. mas a noite a ansiedade sempre vem me encher o saco
> durante o dia eu posso correr uma maratona, comer alimentos saudaveis, realizar todas as minhas tarefas, rir, etc. mas a noite a ansiedade sempre vem me encher o saco.
Eu também tenho esse mesmo tipo de ansiedade. Mas, eu consegui diminuir a ansiedade em 99% cuidado das coisas que eu falei neste toot abaixo:
https://qoto.org/@lunovox/106127624086242794
Talvez isso te ajude a detectar a causa de sua ansiedade e tratá-la da mesma forma que eu trato a minha.
> o problema é que com essa paz, principalmente agora nas férias, vem o tédio. eu sofro de ansiedade desde criança e é nessas horas que ela mais me afeta
Tédio é uma questão muito mais de Mentalidade do que uma estão de Estado de Vida. Existe alguns vídeos na internet sobre "[exercícios de fortalecimento de criatividade](https://www.youtube.com/watch?v=Ha60z5Af2yg)" que ajudam exatamente no controle do tédio. Pois, pessoas hiper-criativas não perdem tempo sentindo tédio, ao invés disso vivem inventando novidades que sempre ocupam a mente.
