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当我焦虑的时候我很容易有 displacement behaviors
当我不焦虑的时候 我仍然会被其他有趣的事情分心
当我不焦虑也不分心的时候进步会快很多
当我专注做一件事情的时候 最影响效率的是工具切换时的打断
#记录心态
效率低下的根本原因是回避困难
I should be doing the right thing, even when I will fail.
恐惧可能有很多原因
有一种原因是来自于不了解
对于要做的事情 可能不是心理咨询里告诉不了解自己 而是不了解目标对象(是target 不是goal)
获得信息认识改变之后 恐惧的心态就会改变
最好是获得真实的信息
心理暗示有用是因为虚假的信息也能改变心态
“尽管情绪有很多种，但最需要控制的大概只有一种——痛苦。”
情绪稳定
痛苦的话 太概有点背痛 或者是腰
When I am about to do important things for myself, I feel mentally paralyzed.
“人做看似重要的事情，以此来回避真正重要的事情。”
#记录心态
拖延的根源是恐惧