新中国哈密瓜🇨🇳🍈 @fulkrum@qoto.org

我的生活中也有些黑色幽默的时刻（虽然好笑吧，但真的也挺黑色的）。
比如我新认识的律师朋友来我家玩，丈夫一听说这个小姑娘是律师，马上肃然起敬，带着由衷的关心问：那你们的工作挺不容易啊，前阵子7.9事件搞挺大。
小姑娘一脸茫然。
丈夫：就是维权律师的事……
小姑娘：维权律师？我们是信访办的律师。。

话说想起来 atom 编辑器刚出来的时候，感觉什么都能自定义很厉害，当初肯定是想照着 emacs 的灵活性设计的，
最终只做到了和 emacs 一样慢

Have to shut the FreeBSD home server down for a test. 86 days is not that bad... #uptime

# uptime
3:14AM up 86 days, 19:48, 1 user, load averages: 0.08, 0.10, 0.08

@doubleplusgood
看到是短链忍不住当一下人形过滤器

马泮艳的店铺：
https://weidian.com/?userid=1208608261
嘟文介绍的商品：
https://weidian.com/item.html?itemID=1328878836399595042741

她微博上发这款商品的博文：
https://m.weibo.cn/status/4683267888384149

给不信任微店的嘟友：
它比淘宝好太多了——
• 不强制你下app（链接在浏览器打开就能完成从注册账号到下单购买全套流程，不像淘宝那样强制跳转app下载页让你无法访问）
• 付款可以跳转支付宝，意味着你只需用手机号注册个账号、填个收货地址，连绑卡都不用
• 账户信息可以存在keychain里，虽然填充还要手动选一下但至少输入框都是适配了的，淘宝连这点屁事都没做好

关于短链多说几句
t.cn是微博的短链服务，因此微博有完全的控制你访问目标链接的能力（不给你跳转），而且新浪可以透过这次转跳来监控用户的访问行为（比如用户在xx时从xx IP以xx设备访问了该链接）
默嘟象自己也「强烈不建议」在默嘟象上面使用短链：
https://mastodon.social/@hiromst/106663506785100640

#数 #补个来源

因为科技公司不收女的，女程序员只好女扮男装混进公司，之后还和老板谈起甜甜恋爱…………你国编剧就没把简中观众当人看吧这是😅

本吧的门口我也蛮喜欢的​​门是开着的哦！
本吧试营业了一年了也没有吧规​​

@insolentia
大概八九年前吧？有家叫明恩传媒的公司做过几个公民社会议题的影片，其中就有《纳税人的钱去哪了》
https://youtu.be/L1JS54rWgY4
后来影片自然是被禁，大概一年以后铭恩传媒也没了动静
和今时今日的回形针命运何其相似

网信办《关于进一步压实网站平台信息内容主体责任的意见》里有一句「严防违法违规账号转世」直接用了「转世」这个词也是很魔幻了，让人想到了当年的《藏传佛教活佛转世管理办法》

在毛象真的每天都能看到拖延症求助…本前拖延症晚期患者来聊一下经验。
自我介绍一下，前半生都在拖延中，从我记事起就在拖延，拖延起床吃饭洗澡，不写暑假作业，后来成年后发展到失去生命力，任何事，大事小事都会拖上很久，正常的工作生活都无法顺利进行。中间人生停滞了很久，状态进入谷底，最终痛定思痛决心解决这个问题，中间看了无数书📖，研究了很多内容。到目前一共花费了不到两年时间，已经基本解决拖延问题了。（或者说我自己觉得自己现在比周围的人都更有行动力一些。）

1. 拖延症是一个大脑神经回路的问题。
遇到事情之后，我们的神经回路会根据固定模式运行，这些固定模式让我们无法行动。既然是神经回路的问题，就可以解决。这个世界上没有注定要拖延的人格，我们不是命中注定要拖延的，我们只是养成了一些不太好的思维习惯。
所以首先是要有信心，拖延症是可以解决的。

2. 改变是一个长期的过程。
想改变大脑回路，不是一件容易的事，因为你是在和自己根深蒂固的行为模式进行搏斗。想想你过去重复的一天又一天，都是在向拖延症投票。想要简单的花费几个月的时间就把过去几年甚至几十年的思维方式和行为方式磨平，属于急功近利。
改变是有规则的，我们需要服从并接受这些规律，你不是特例，一步登天不可能发生在你身上。
所以要保持良好的心态，做悲观的乐观主义者。对曲折的过程要有心理准备，不要轻易心态崩掉，但也要牢记第1条，相信改变拖延症是可能的，前途是光明的。

3. 改变大脑神经回路，依靠的是重复。重复是大脑的语言。
通过重复，我们可以改变突触位置，改变神经连接，在大脑中建立新的、我们想要的回路。

4. 如何重复？通过行动。

4.1 首先寻找一件你很想做的事，监控记录。一次只坚持一件事情，可以给自己设置一个60天的期限。每天重复，每天记录，记录完成情况。
⚠️注意：监控记录是很重要的。

4.2 一开始坚持可能很困难，你的内心会告诉你“不可能成功”“我不想做”“这件事好无聊啊”，不要听从大脑的话。这些想法是我们必经的拦路虎，闭上眼睛向前就是了。无论如何不要放弃。

4.3 一开始不用做到完美，比如你的目标可能是“每天晚上8:00背100个单词”，行动的前几天，只要背一个词就是胜利，9:00才开始背也可以，10:00开始背也可以。
向上看第3.0条，重要的是重复这个动作。我们需要的是每天重复，而不用执着于完美完成。
这个阶段我们的任务是让大脑熟悉我们要做的事情，给它一个准备时间，让它慢慢接受“哦，原来我要开始改变了”这个事实。像运动一样，不用一开始就是高负荷，强度和重量需要慢慢累加。
⚠️注意：破除完美主义。我们需要做的是比之前好一些，再好一些，而不是一步登天。改变是一个动态逐步累加的过程，不是从0到1的跳变。

4.4 坚持十天后，此时神经回路已经被我们撼动一些了，这个时候我们可以尝试慢慢完成我们的所有要求，比如尝试8:30开始背，8:15开始背，这次背了50个单词，下次背60个单词。一点一点直到完成目标。

4.5 可以完美完成我们的所有标准后，坚持一周，此时可以尝试进行下一项任务。步骤同上。

4.6 根据任务的难度不同，完成一件事一般花费18-154天，平均66天。

5. 如果第4条中，任务失败了，中间间隔了几天怎么办？
凉拌。失败是正常的，心态崩了破罐子破摔彻底躺平这种事在我身上发生过很多次。但这都无所谓，因为挫折是正常现象。
失败了也没关系，想要保持一直咬定的状态还挺难的，失败了就不要勉强自己，休息几天，养足自制力，然后重新开始第4条。

6. 自制力是肌肉，可以通过锻炼慢慢养成。这一点相信不少人都已经了解了。

6.1 自制力的特性有一条是什么？是它在早晨时最充沛，在一天中逐渐消耗，在晚上的时候到达谷底。所以在第4条中，我们可以把想要完成的任务放在一大早进行。
但有的姐妹时间可能比较固定，早上比较紧迫，那放在一天中的任何时间都是可以的，只是要付出的努力可能会多一些，但失败了就按照第5条进行，因为最重要的是重复，是跌倒了再次爬起。

6.2 反复重复第4条，自制力会像肌肉一样被锻炼。坚持几个月后，再回头看记录，你会发现自己能做的事在逐步增加。

7. 不仅仅是自制力可以积累，自信也会逐步增加。
自信是什么？自信是一种掌控感，是明白这些事情我都可以解决，这些事情难不倒我。自信是对自己拥有的力量的一种认同。
自信如何增加？可以通过微小的成功来逐步积累。所以反复做第4条，一段时间后你会发现自己的自信也在逐步提升。

8. 通过自制力和自信的提升，它们会反哺于我们与拖延症的对抗。这是一个正反馈的过程，坚持做一件事—>自制力和自信增加—>我们可以更容易的做下一件事—>自信和自制力继续增加—>更更容易地做下一件事—>…
通过这整个流程，我们可以最终改变我们的大脑神经连接，彻底与拖延症说再见。

9. 在整个与拖延症的对抗中，我们需要保持良好的身心健康。
需要做到：
健康饮食，营养充分（蔬菜，水果，肉蛋奶，多吃杂粮）；
早睡早起，每晚7-8个小时睡眠；
规律运动（有氧和无氧）；
定期打扫，保证周围生活环境整洁有条理。
什么，你做不到？（我觉得拖延症患者大多都做不到）那可以在第4条中，先把以上四件事作为需要完成的事项开始坚持。注意一次只做一件，不要贪多。
身心是一体的，身体状态会影响到精神状态。所以需要把状态调整到最佳，它会对你的整场战役有帮助的。

10. 战胜拖延症不仅仅是战胜拖延症。
你能收获的不仅仅是崭新的、想做什么就可以立刻去做的生活，你收获的还有自制力，毅力，自信，抗挫折力，乐观的心态，等等。
这些品质会反哺于你生活的其他方面，你做任何事都会从这些增长了的品格中受益。你能获得的远远比你想象的多得多。

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以及以下内容需要注意：
1. 精神分析相关的内容没有必要看，那是伪科学。不是生活中发生的任何事都要去童年找答案的。依赖精神分析，除了加重自己的受害者倾向，没有任何好处。
神经回路的问题就是简单的神经回路问题，通过重复改变神经回路就可以了。不用追根溯源，不用抱怨过去，这些对于改变没有任何好处。

2. 对于战胜拖延是持久战这件事一定要有心理准备。挫折是任何重大变化中无法避免的一部分。人们做出重大生活改变时，通常都需要失败多次才能成功。
————————————————————
应该就这么多，打字手抽筋，能有多少人看到就随缘吧，没想到一时兴起让我大早上都交代了。祝大家都能拥有自己想要的生活。

还想说的是，很多象友也许很想跑路。但是，跑路不能寄希望于跑路解决一切问题。还是要弄清楚自己究竟想和能过一种什么样的生活，培养自己无论在哪里都能把生活和工作安顿好的能力。
我说这个话，是因为有人的地方就有江湖，就有矛盾。逃避或者忍让并不解决问题，还是要培养沟通、谈判和必要时候干仗的能力。以及，识别跟自己不对付的人的能力，以及选择和构建自己生态圈的能力。
我这样说，是因为我硕士论文是系里根据选题安排的导师。我因为意外开题之后休学了一段时间。原导师推荐了新导师，自己变成二导。但实际上，二导师项目组长，新的主导是二导老公原来的学生。——对，你看，国外有些圈子，也是这样裙带。
然后，我选什么题目，我主导都不同意。搞了一个多月，原来是要我研究她的课题关心的问题。。然后，项目很大，就拖我很久，非要我跟下一届的半工半读的学生一起收数据。再然后，这个同学关于知情同意书什么时候发，没弄清楚。参加研究的人问主导，主导就跟神经病一样写信问我们是不是在读幼儿园？为什么回弄错知情同意书的事情。——这关我什么事，这信为啥主送我。
在国外团队工作，一般发邮件都是主要找谁就谁是主送，其他也也要抄送知道进度。我主导就会绕过二导给我发信，还发信给我让我不要把论文有一部分的草稿给二导看。
我合作者是一个比较娇弱的人，但是也很善良和善感。她就非要每次开会都让对方别紧张别焦虑，然后合作者就开始跟她争辩自己没有紧张焦虑。我每次这个时候都会说，我怕忘了会议内容能录音吗？她们才能入正题。
因为，她骂我们是幼儿园的，我就去系里要换导师。系里的母语系秘认为这是我导和我沟通不好，说指导时间是导师说了算，现在换太晚了没人会接。让我把这当作一个个人成长的机会。——这难道不是我导应该成长吗？！移民背景的系秘就能比较好的共情，但是提出的方案是系里介入，跟导师一起开会。——这个没啥用啊。但是，政客风的系秘建议我直接告诉我导，“你们在上幼儿园？”这话很demotivation，让人没动力，千万不能说rude很粗鲁。说，如果觉得她干扰我和二导联系了，也可以问她为什么。
我确实照做了，先发了邮件问她，为什么不能把草稿发给二导。一般不会立刻回复的主导立刻回复说，对不起发错了。——我真想回“你在上幼儿园？”，但是我没这么粗鲁。然后，见面开会的时候，我当着合作者的面提出，这样的邮件措辞非常demotivating。我导师看出来我准备干仗了，所以脸通红地说不觉得这样说话有什么问题，还说知情同意书牵涉信息安全她要负法律责任，但还是勉强道歉了。实际上，后来我们有数据源不符合知情同意书要求，问她怎么办，她说：interview it anyway。——你的法律责任呢？！
这件事情结束之后，我有几个反思。1.遇到有疑惑或者不舒服的事情，直给礼貌地反问和反馈比较好。不然有人蹬鼻子上脸。
2. 在导师等重要团队成员的选择上，一定要自己主动！不要等分配。
3. 上司的选择。跟淘宝评论一样。只要别人没有说出好在哪里的细节，你就要警钟大作了。有一点不对付，就赶紧换，不然沉默成本太大！而且，千万别选笨而努力的上司。——活干不好，还拉你当炮灰。
其实，也不是说到了国外就没有这些恶心人的人和事。只是说，国外一般有一套相对比较成熟的应对这些问题的措施。所以，各位也要多多了解当地和机构内部这些维权的渠道！
谢谢阅读，希望对象友有帮助！

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或许小时候的自己对现在的我，没有那么失望？

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5、关注过去的生活，缅怀或翻阅纪念文稿。
6、充足睡眠。
7、花费时间在人文社科。

虽然在象友读的书里是被批判的，但我还是要推荐“下载世界各地的报刊”的资源：tg频道“云上报刊亭”。世界上真的有各色各样的杂志，有专门讲游艇的，有讲动物的，讲古董的，枪支、珠宝、宠物，乐器，居然有那么多细分领域都仍然在定期出产精美的杂志，光看封面都觉得有趣。

当然全是盗版，频道前段时间差点被封，个人低调用来看看练习英语就好了

https://t.me/magazinesclub

再转一下这个，不过要快点下载了
【视频下载链接】
弦子公布开庭结果-有字幕：https://cowtransfer.com/s/76b7c59187ff41 或进入cowtransfer.com获取，在首页输入取件码：736746

现场视频：https://cowtransfer.com/s/8f00612bf2ca4e 或进入 cowtransfer.com 获取，在首页输入取件码：832010

开庭前的视频：https://cowtransfer.com/s/9ef0077599e848 或进入 cowtransfer.com 获取，在首页输入取件码：894215

以上链接24小时内有效（9月16日上午9:30之前），需要的从速下载。

我支持弦子不是因为知道她主张的一定是客观事实，毕竟绝大部分人并没有目睹真相。也不是因为相信她会赢，毕竟我对最后可能的结果一直持悲观态度。而无非是因为，她身为公民，这么多年都在遵守程序正义。在这点上她比很多人都更对得起手里的民法典。
但是按照她对庭审过程的描述，程序对不起她。
我第一次被微博禁言，转发的时候甚至没想太多，就是一个关注的态度。然后就什么也发不出来了。但是无所谓，比勇敢的人过得好，没什么好骄傲的。我连号都还没炸过。
如果有什么可以给每一天作结语的，那大概是：永远不要互相遗忘。