昨晚很累,在硬卧也睡得很香。。。希望今后养成好的睡眠习惯,这样在硬卧上睡好了能节约很多精力和钱……

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@fulkrum 不大敢睡,擔心打呼影響別人

@nil 我以前也担心。最近开始用呼吸贴,效果很好 :ablobattention:

@fulkrum 看到這個:
所以大家就不难发现了:口呼吸贴止鼾,在原理层面就是行不通的。打鼾者张开嘴巴,就是要加大吸气量以维持呼吸。嘴巴被封住,吸进的氧气减少,最直接的影响就是——吸不上来气,难以入睡。醒着时,打鼾者还会主动控制鼻子去加重呼吸来满足呼吸量。睡着了呢?肌肉松弛下来,神经开始自主控制呼吸,打鼾者的鼻呼吸不够,嘴呼吸又帮不上忙,最后就可能因为氧气不足而憋醒。有些用过口呼吸贴的小伙伴就发现,它的效果并不好。嘴巴缝隙仍会「坚强地呼吸」,鼾声会从嘴角漏出,发出更尖锐奇怪的声响。

zhuanlan.zhihu.com/p/599854366

@nil 我也担心过,迄今为止还没觉得缺氧……还是该去呼吸科看看。

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