环健Day 9：今天开了一般模式（确实很吵，以后还是静音吧），强度28，有效时间24分钟，跑完地图的练腿关（心率124）以后又做了一组腿部强化（最后没再测心率，但感觉没上升很多），总之只动了腿。难度提高以后深蹲和登山真的很累，我觉得心率上来一点也是连续深蹲太多次的缘故，明天应该继续开静音模式打地图的上肢关！