干瘪穷宅锻炼:用12磅重的铸铁锅替代壶铃练习硬拉(
可以,锅盖还能当小哑铃使,就是锅保养得太好了一套石锁举下来手上微微冒着油光
笑死,中po的今日油腻(物理)健身:前侧锅盖弯举,俯身玻璃瓶子屈伸,窄距铁锅卧推,铁锅硬拉,铁锅臀桥,玻璃瓶子侧平举,俯身玻璃瓶子飞鸟,床架子俯卧撑器材:裸铁dutch oven 12磅,其中锅盖4磅;两个装水的kombucha瓶子各800g下一步或许就对着镜子拍暗暗使劲的上臂然后质问李大猫我大不大(大个屁
开始了,对着镜子使劲凹(凸?了一个上臂小突起,拍个特写传给李大猫,大不大大不大大不大,满意你看到的吗李大猫:对着镜子随便拍了自己的巨臂传过来-完-
@portokadoo 应该引入科学概念:单位(体重)臂围!cm per kg
@greenstate 我的目标:莫德里奇cm per 莫德里奇kg
@portokadoo @greenstate 马上长高!
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