干瘪穷宅锻炼:用12磅重的铸铁锅替代壶铃练习硬拉(
笑死,中po的今日油腻(物理)健身:前侧锅盖弯举,俯身玻璃瓶子屈伸,窄距铁锅卧推,铁锅硬拉,铁锅臀桥,玻璃瓶子侧平举,俯身玻璃瓶子飞鸟,床架子俯卧撑
器材:裸铁dutch oven 12磅,其中锅盖4磅;两个装水的kombucha瓶子各800g
下一步或许就对着镜子拍暗暗使劲的上臂然后质问李大猫我大不大(大个屁
@portokadoo 自从李大猫跟我说他举铁举到上臂膨胀塞满了好几件旧polo衫和旧T恤,我也偷偷想进行一些不正当的凑热闹行为。这几天终于找出一件xxs码而且可能有点缩水的旧polo衫,试穿发现某个角度超级用力的时候可以勉强塞满,赶紧屁颠屁颠去献宝#看了感觉真可怜
@portokadoo 顺便烙个饼
@satsuki 烤完面包放凉了就举!
@portokadoo 练完了勿忘山东贵妃之约!
@portokadoo 哈哈没想到吧!其实在下发的图是上次哈兰德来做客的时候偷拍的!(R擘=30cm
@Libigmao 我不信!魔人布欧明明是粉色的!
@portokadoo 当时穿着多特蒙德球衣,看着就像在下的颜色了!(下赛季去皇马就没法假冒了
@Libigmao 打算弄成范姐姐那样的花臂吗!
@reallampas 还没啥想法!说不定最后在胳膊上刺了一个比格
@portokadoo 应该引入科学概念:单位(体重)臂围!cm per kg
@greenstate 我的目标:莫德里奇cm per 莫德里奇kg
可以,锅盖还能当小哑铃使,就是锅保养得太好了一套石锁举下来手上微微冒着油光